前段时间，因为身体不好，我开始放慢工作节奏。这时候我发现，其实我并不是有特别多的工作在做，我无休止的抱着手机，只是自己在没事找事，没人找我我就找别人聊。也就是说，我对手机的依赖，并不是因为很多人找我，而是我自己的一种依赖情绪。
放下手机的感悟
而且，我发现我的过度依赖手机，进入了一个恶性循环：
在手机上消耗时间太多—— 很多事做不完——内心烦躁不安——情绪不好脾气火爆——更加无休止的沉迷在手机——睡觉晚睡觉少——情绪更加易怒。
有一次晚上半夜两点了，我还在看手机，屏幕的亮光吵醒了孩子。孩子扭头看了我一眼说：“妈妈，别看手机了，太亮了。”我嘴上答应着，但并没有放下手机。过了一会儿，孩子又央求着我放下手机，跟我说：
“妈妈，别看手机了，你搂着我。”
我终于放下了手机，拥他入怀。那一瞬间，内心很愧疚。我小小的孩子那么需要我，可我却一再因为手机忽视了他。
我开始思考一个问题：我没那么重要，没有那么多人要找我，放下手机，试试看，生活会发生什么变化？
放下手机的感悟
我开始给自己做了这样几个改变：
1 打开手机的声音，有信息来会有声音，不用2秒钟看一次手机有没有人找我
2 卸载一半的App ，主要是：不常用的，看着玩的，留下生活必备的。
3 手机响的时候看一眼，如果不是特别紧急的事情，积攒到一个时间统一回复，不再秒回
4 退出各种自己加入了但长时间不参与也不看的群，尽可能精简手机里的信息。
5 容易让自己着急的事情都不要秒回，停三分钟，不要着急，待自己心绪平静了再做沟通。
开始做的还不太习惯，总是不自觉地还是想看手机。但过了三天之后，开始慢慢习惯。最大的改变是，我发现自己的时间多了很多。
放下手机的感悟
一来因为把以前花在手机上的很多不知不觉的时间都空出来了，再一个因为能更加专注的工作，效率变得非常高，干什么都非常高效。
比如以前经常2-3点睡，10点才能彻底起来，晃悠悠一会儿该吃饭了，一切工作推到了困顿的下午，效率更低。
而现在12点之前睡觉，早起吃饭跑步送孩子上学，中午12点之前，关闭网络，专注而迅速写完两个新文章，成就感爆棚。
读书，体验新事物，外出参观学习，与不同的朋友见面学习聊天，成了最近最常做的和思考的事情。重新开始吸收全新知识的感觉特别好，感觉每天都特别充实，什么都有兴趣，什么都想试试看。
每天孩子放学后能专心的陪孩子看书，玩，写作业，睡觉。保证每天一起亲子阅读至少40分钟。这个时间找我的人，我都会回复：“晚点说，在带孩子。”而不像以前一样扔下孩子抱起手机。
看起来是一个特别小的变化，但感到整个人的生活方式都发生了翻天覆地的变化，我自己都感到特别惊叹。
放下手机的感悟
控制手机使用这件小小的事情，让我突然明白一个道理，我并没有那么重要，只是自己把自己看的很重，总觉得全世界都要来找我。如果能放下这个执念，你会发现，真正需要你的不是你的手机，而是真实生活在身边的人和事。
你的父母需要你的陪伴和聊天，而不仅仅是只给他们钱就叫孝顺；
你的孩子需要你耐心的讲个故事，而不仅仅是一堆堆的买绘本买玩具却从不陪他们玩；
你的另一半需要你能多陪着他们，而不是匆匆忙忙一天说句话的时间和热情都没有。
正视和热爱真实的生活本身，是2019年学会的第一件重要的事。
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