如何打造专属你的幸福人生

作者: 瑾小兮 | 来源:发表于2019-01-02 20:54 被阅读348次

    说起“时间管理”,很多人会想不就是在清单上把每天的事情罗列出来执行么?

    但往往很多人制定了也很少能完成,完不成还有罪恶感,时间长了,又滋生出做计划也执行不下去的挫败感。

    今天和大家分享的是非常好用的“生命之花”工具。

    古典老师在“做自己论坛”中提到“生命之花”这个工具,使用半年以后,他不仅出版了图书,公司绩效增长60%,去了7个城市玩,减重30斤,读书20多本,写了2个专栏,还做了很多好玩的事。

    如何能在同样的时间内做到那么多件事情呢?

    “生命之花”这个工具不仅可以制定计划,而且通过三步画出自己的人生画布。

    古典老师是这样概括这个工具的:

    看到生活的全貌
    发现自己真正想做的事情
    开始排入日程
    让他们相互平衡,支持,启发,全部都能实现

    01 制定月计划

    第一步:生命之花

    在白纸上画一个圆,横竖两条线,再加两条斜线,如下图。

    如何打造专属你的幸福人生

    画面变成8个等分的花瓣,一个空白的生命之花就出现了。

    顺时针填写生命平衡和幸福最重要的8项内容,分别是职业发展,财务状况,个人健康,娱乐休闲,家庭,朋友和重要他人,个人成长,自我实现

    如何打造专属你的幸福人生

    “生命之花”也叫做生命平衡轮,可以仔细看图,上半部分主要是向外的,目标型的。下半部分更多是向内的,关系型的。如果只偏重哪一部分,就像头重脚轻,或者脚重头轻,这样迟早会失衡的。

    另外图中分四个象限,分别是职业,幸福,关系和梦想。

    第二步:开始填写

    一开始不要多,每个维度三件事情就好,永远不要超过五项。

    PS:重要点可以标黄色,一定要填写让自己怦然心动的东西,可以用彩笔画图标。

    如何打造专属你的幸福人生

    第三步:填入计划

    最重要的一步,把写好的事情加入到每天的计划当中。

    如何打造专属你的幸福人生

    PS:越想做的事情越后排。

    解释:计划是用来是那些平时无法实现的事情实现的,而那些平时都会自动去做,或者不让你做都会去做的事情,排在最后。

    第四步:复盘

    当一个月做下来后,找个时间,想想自己为什么没做到当时那么期待的事情?这也是深度探索自我的机会。

    复盘前三件事:

    001 做完的事情,用彩笔划掉,先让自己爽一把

    002 没有做完的事情,抄写在一张纸上

    003 分析为什么没有做到

    如何打造专属你的幸福人生

    复盘分析:

    001 复盘没有完成的事情

    一般没有完成有下面几个理由:

    a 目标太大,没有状态开始

    b 做计划时,没有考虑到其他变量,无法执行

    c 缺乏时间精力

    d 缺乏伙伴,监督或者授权

    e 没有让你怦然心动

    列出所有这些没有做到的事项,然后给每一个无法制定的问题找到一个理由。

    002 寻找障碍背后的深层理由

    是什么阻碍了你?

    你是不想干,不能干,还是没机会干?

    三种行动障碍及处理方法:

    a 不想:缺心力,缺价值 

    方法:重新思考目标背后的价值,给自己一个理由或强化,或放弃(比如:对财富无感,“财务”计划缺乏动力,需要思考未来想要的生活所需要真正的收入,想明白用钱来做什么)

    b 不能:缺能力,缺方法 

    方法:细分目标,寻求协助支持,寻找更好的方法行动

    c 没机会:缺环境,缺时机 

    方法:寻找或创造

    003 找到下个月的提升点

    a 整体评估每个维度,以10分为满分,能打多少分?如下图。

    如何打造专属你的幸福人生

    b 找下个月专注点

    有没有哪一个部分,一旦提升会拉动整体都有提升的?找到核心提升点,很重要。

    c 给下个月设定清晰的生涯发展主题

    比如“职业发展”与“健康”月。


    02 画出属于你的人生画布

    同样是用“生命之花”,可以在很快的时间里,让你看清人生的可能,也能够帮助你实现一年之后,甚至十年二十年之后的梦想。

    “专注于你的幸福,而不是你的苦难。”

    001 幸福的一年

    假想明年的今天,当回想起这一年,你觉得幸福满满,你觉得是因为这一年你做了什么?

    把想到的答案填到8个格子里。

    如何打造专属你的幸福人生

    每一个月check一下,找任何的机会去做它,你这一年就会过的很幸福。

    002 如果一辈子呢

    第一个问题:你准备活多少岁?

    第二个问题:当生命终结的那一天,你回想此生无怨无悔,那是因为你做了些什么?

    如何打造专属你的幸福人生

    写下来之后,先从紧迫的事情开始。

    但这个时候目标往往很远,很难达成,这个时候放到新的圆里。

    如何打造专属你的幸福人生

    如果在十年之内,能够完成这件事情,进行分解。

    再细分,五年需要做些什么?

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    再细分,三年需要做些什么?

    如何打造专属你的幸福人生

    当一层层细分下来,你会发现,原来好多遥不可及的事情,不再那么难以实现。

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