《启动大脑》

阅读目的

2018年是脑力退化最严重的一年，是思维僵化感觉最强烈的一年，怎么办呢？逛图书馆碰见《启动大脑》，书本声称阅读后能寻获实现大脑潜能的信心和技巧、最大限度发挥大脑的潜力、显著改善记忆力和创造力、有效提升思考和学习的关键技巧。

因为缺少，所以寻求。确实很想提升一下思考力以抵抗思维僵化带来的衰朽感觉，也对思维导图有一定的了解，知道东尼·博赞被称为「智力魔法师」、「世界大脑先生」、英国「记忆力之父」，一位知名的、具有广泛影响力的大脑潜能与学习法研究专家的大作，读一读，或许会有不小的收获吧。

第一，想获得什么信息。第二，能获得什么信息。第三，明确重点内容。

思考技巧，在思维僵化的状态进行脑力开发，一定会有些很好的指导作用。在《启动大脑》里，找一找提升思考的技巧和工具，比如思维导图思维工具，再配以训练，应该能大限度地开发大脑的潜力，提升思考能力吧。

《启动大脑》简介

《启动大脑》，英国作者东尼·博赞著，卜煜婷译，化学工业出版社出版，东尼·博赞发明的「思维导图」系列丛书之一。

既然是「思维导图」系列丛书，《启动大脑》的核心内容还是依托于「思维导图」，在认识大脑生理构造的前提下，通过一定的技巧和方法改善驾驭脑力的能力，包括学习信息和回忆信息的能力，增强记忆力，提升创造力，并掌握一个基本的「思维工具」——「思维导图」的原理和使用方法。

脑力是可以通过学习和训练提升的，提高思维能力，也有一些工具帮助实现。

《启动大脑》全书内容思维导图

书本内容

序言

作者自己写的叫「自序」，内容多说明书本的内容，写作缘由，经过，旨趣和特点；苏珊·格林菲尔德写，算是「代序」，一般的，内容多介绍和评论该书的思想内容和艺术特色。

「不是在思考，只是在进行逻辑推理」一句话很有启示性。在说到确保大脑的活跃、发挥大脑的潜能，会遇到很多问题，从而为东尼·博赞对大脑和思维研究喝彩，推荐「思维导图」系列丛书。

引言

写在书或文章前面类似序言或导言的部分作为书的概述或感想。类似前言、序言或概述，经常作为专著、论文的开端，提出文中要研究的问题，引导读者阅读和理解全文。

作者通过面临的挑战指出问题所在，而《启动大脑》恰好可以帮助有效地应对挑战。「思维导图」是作者的大脑系列图书之「母」，《启动大脑》是一本「搭售」书，当然不能就此轻看此书，其所研究的问题，具备的作用，也同样教会读者如何提高学习能力、记忆力和创造力，最大限度地发挥脑力。

「如何使用本书」可以说是引言最重要的内容，该部分内容是本书主要内容及编排介绍，指导读者如何学习和掌握全书的核心内容。

第一部分  认识你的大脑

主要讲述有关大脑研究（神经学、感知模型、多元智力等）的最新发现，并阐明在许多领域可以实现自我价值并取得良好的表现。

第1章 你的大脑比想象得棒多了

本章介绍大脑神经领域的科学研究成果。

第2章 走进你的大脑

本章讲述大脑的结构和工作机制。

第3章 智商与天生聪慧

本章讲述大脑的智力，要重视多元智力发展，要知道大脑的无限可能和无限潜能。

第二部分 驾驭你的脑力

了解大脑回忆和学习的方式、内容、原因和时间，以及如何利用记忆术将自己的记忆能力翻倍，并释放自己真正的创造力。

第4章 改善你学习信息和回忆信息的能力

本章介绍和测试在学习期间和学习完成后与生俱来记忆信息的能力。

记忆与理解的工作方式不同，要想把记忆保持在一个相当高的水平，需要找到记忆与理解最协同的工作点。

记忆和回忆练习。学习后回忆体现重复的价值：短期记忆到长期记忆大约要经过5次的重复复习。

记忆和复习的技巧和理论。

对于存在某种联系或关联的事物，以及突出的或独特的事物，回忆得也较多。

第5章 掌握记忆术让记忆力翻倍

本章系统地介绍记忆训练的方法。

记忆术主要通过刺激想象力起作用，通过词语或其他途径促使大脑做出联想。

想象和联想是记忆技巧的基石。通过使用关键记忆工具，例如词语、数字和图像，记忆技巧运用得越有效，思维能力和记忆能力就会变得越强和越搞笑。

SMASHIN SCOPE记忆术包括要素：感觉/感官（Senses/Sensuality）、运动（Movement）、联想（Association）、性（Sexuality）、幽默（Humour）、想象（Imatination）、编号（Number）、符号（Symbolism）、颜色（Colour）、顺序/次序（Order/Seguence）、积极（Positivity）、夸张（Exaggeration）。

数字-韵律记忆法：把事项与对应的数字关联起来记忆。

第6章 精力加入记忆产生无限的创造力

本章介绍如何应用记忆方法以及思维导图提高创造力，获得无穷的想象力和创新思维能力。

E+M=C无穷：精力加进记忆产生无限的创造力。

创新，是利用想象和联想在现有思想的基础上发展出新的思想、观念和解决方案。创新背后的驱动力是想象力。

要想有真正的创造力，必须培养感觉、学习科学的艺术、学习艺术的科学、认识到万事万物之间都在某种程度上存在着联系。创造力的要素包括想象、联想、思维敏捷的能力、求新的能力、灵活、批量生产的能力。

什么情况下会灵感迸发？

付诸实践！

第三部分 接触头脑的基本「思维工具」

该部分介绍如何使用关键词和关键图像，打破线性学习的约束，拥抱发散性思维，使用思维导图快速阅读和充分发挥学习能力。

第7章 为什么关键词很重要

理解关键词的重要性是培养创造性思维和创造性问题解决能力的基础，也是思维导图的基础。

做关键词练习。了解记忆性关键词和创意性关键词之间的差别，以及随着时间的流逝，两者相互作用的方式。

人们记忆的主体是某些关键概念特征的组合。通过关键词总览重构笔记，练习用记忆性关键词的笔记方式总结内容。最后要提醒的是，记忆性关键词与关键概念之间的联系要注意强化，避免简单的排列、堆砌。

第8章 思维导图与发散性思维概述

本章深入挖掘大脑的非线性特征，然后继续解释思维导图是怎样刺激全脑思维和发散性思维的。继而全面介绍制作思维导图的理论和方法。

思维导图是以图解的形式和网状的结构，用于储存、组织、优化和输出信息的思维工具。思维导图的创作过程模仿的是大脑连接和加工信息的方式。思维导图中的记忆触发器都是开启事实、思想和信息的关键，是释放大脑真正潜力的关键。

思维导图特别适用于高效的阅读、复习、笔记和计划。对搜集和整理信息特别有用，帮助识别各类资料中的关键词和关键事实。

人的思维活动绝不是简单的直线或列表的方式进行的，简单的例子就是阅读时也会注意到上下文按自己处理信息的方式给每个多向性词语做出多种诠释。所以，大脑是多维度的。思维具有多维特征和发散性特点。

关键词或关键图像是刺激大脑和开启记忆之门的一个至关重要的激发器。关键图像是思维导图和博赞有机学习技巧的核心。

思维导图的第一步是确定基本分类概念，基本分类概念是思想的章节标题，代表做简单、最明显的各类信息的词语或图像，作用是可以自动诱导大脑去考虑最大数量的联想。

第9章 如何创作思维导图

本章介绍具体的思维导图创作方法。包括如何手绘斯思维导图、解决思维导图创作过程中遇到的问题，以及如何使用所创作的思维导图便于记忆。

手绘思维导图有一些需要遵循的步骤，其中聚焦于核心的问题精确的主体、使用颜色、从图像中央向外发散弯曲的粗线条、分支匹配关键词、多级分支等是基本的原则。

思维导图创作常出现的问题有：顺序、逻辑层次、开始、结束、组织、时间分布、观点侧重点、思维阻滞等。解决问题的关键是全面考虑所有的信息再排序，就不会那么引起混乱。可以配合线性结构笔记处理练习创作思维导图。

让思维导图便于记忆可以使用工具：箭头、编码、几何图形、三维艺术、更多色彩等。

思维导图的性质与大脑的工作方式非常接近，可以用于与思考、记忆、计划、创造有关的活动。

第10章 快速阅读

快速阅读是信息超载时代处理信息的一项基本要求，也是高效学习的核心技能。本章学习如何解决主要的阅读问题；如何理解和运用阅读技巧，在读懂材料的前提下，将阅读速度提高一倍。

阅读问题：视觉、恐惧、词汇、速度、疲劳、默读、理解、厌烦、选择、时间、分析、抗拒、阅读量、组织、注意力、笔记、复读、回读、保持、回忆等。

阅读的定义可以是：阅读是个人与符号信息之间发生的全部关联。阅读通常指学习的视觉方面，并包含7个阶段（辨识、吸收、领悟、理解、保持、回忆、交流）。

慢速阅读者可以通过许多途径提高自己的阅读速度（眼球运动与阅读）。快速阅读可以减轻疲劳；能有节奏、流畅地阅读和轻松愉快地领略文章的意义。

第11章 不可思议的「超级」阅读能力

正确的阅读方法可以加快阅读速度，本章系统介绍高效的阅读方法，一旦掌握，将可以轻而易举，集中注意力，提升阅读速度，同时增加阅读有效记忆。

最开始学会阅读之后，总喜欢做有导引（跟着指引）的阅读眼球运动差别不小，如何拓展视觉能力是提升阅读速度可行的方法之一。学会利用外围视觉，开发脑眼的潜力，可以提升阅读速度。

动机：放松和不紧不慢的状态阅读会比有练习和任务的阅读一般要速度慢。

环境因素：内在生理姿势和外部工作或学习环境会影响专注和改进的倾向。记忆力训练、思维导图创作和快速阅读都是如此。

位置和光的强度、眼睛与阅读材料之间的距离、坐姿等都会影响阅读速度。

第12章 用博赞有机学习技巧改革你的学习技能

本章介绍8项博赞有机学习技巧，用于学习准畚和应用。「准备」包括浏览、时间管理、恢复记忆、确定问题与目标等技能；「应用」包括总览、预习、精读、复习等技能。

首先，要克服对学习的恐惧和焦虑。不要做勉强的学习者；破除高效学习的思维障碍；不只是懂得过时的学习方法。

博赞有机学习技巧包括准备和应用两个主要策略。「准备」包括浏览、时间与任务量、5分钟笔记、提问与确定目标；「应用」包括总览、预习、精读、复习等。

浏览的作用是对书有个总体「感觉」，注意书的结构框架、难度、图解与文字的比例，以及结果、总结和结论的位置等。

总览一本书时应该看的内容包括：结果、表格、副标题、小结、目录、日期、结论、旁注、斜体字、引用、图解、图表、词汇表、大写单词、脚注、封底、图片、统计数字等。

写在书上的笔记是一种边学习边记笔记的主要形式，包括下划线、有学习材料激发的感想、批判性评注、在重点或值得注意的内容旁画直线、在模糊或疑难的内容旁画曲线或波浪线、在疑问的地方画问号、在精彩的内容旁画感叹号、自创符号标记内容。

结论：思考未来

21世纪是智能时代，不要被哪些智力随年龄增长不断衰退的旧观念约束，大脑一直很敏锐。对于最大限度发挥大脑潜力，有些简单的建议：培养多元智能、保持身体健康、掌握思维导图、发展记忆力、多做思维运动（记忆、速读、智商、创造力和思维导图）、滋养大脑、实现生活远景、定期休息、寻求独处、滋养情感。

附录  国际思维节

包括世界记忆运动理事会中国区委员会与中国记忆锦标赛、世界记忆运动理事会、世界记忆锦标赛、英国学校记忆锦标赛、世界快速阅读理事会、世界思维导图理事会、世界大脑俱乐部、世界创造力理事会、大脑世界纪录国际学院、世界智商理事会等。

读后感想

理论最大的功效，就是建起一座平台，让迷惑者可以上去询问答案。

如何开发大脑的潜力，如何提升记忆力，如何提高阅读速度，有什么学习技巧可以提高学习能力，如何提高创造性和发散性思维能力等等，都是每个谋求智力发展的人不断寻求的答案。

思维导图、博赞有机学习技巧，是开发大脑潜力，提升学习能力、记忆力的有效工具、技巧和方法。

思维导图和博赞有机学习技巧包含哪些内容，有什么作用，怎么使用，书里都有提到。

或许，更详细的内容还需要阅读《思维导图》和《博赞学习技巧》，甚至是东尼·博赞所有的大脑系列图书，可是《启动大脑》也基本能够让读者懂得许多有用的提升学习能力和记忆力的技巧方法。

通过科学的使用方法，学习者能够提升自身的效率和能力。

然后，付诸实践，训练才能让技巧和方法发挥真正的作用，也才能变成真正的能力。