#好气色调养# 熟记这4个期，针对性调养大姨妈

说到大姨妈的4个期，可能很多人是有疑问的，大部分人认为不就是只有月经期和非月经期吗？其实不然，大姨妈一共有4个期，这个四个期分别为：月经期、经后期、经间期、和经前期。了解这四个期对我们针对性调养大姨妈是非常关键的。

那么四个期为何这么关键？我们中医上又有哪些调养理念呢？

这四个期，其实是我们体内阴阳消长的变化，是我们每一个月女性阴阳之间的平衡。女性每个月的月经周期就是一个缩微版的阴阳变化的更替。遵循着这个阴阳的转换过程，我们对于每个期的调养各有讲究。

月经期是一个阴经下血经血外流的过程，所以，这个期的重点就是血要排得干净，不能有残留。长时间晕血排不尽，我们的子宫内膜脱落不够的话，子宫肌瘤、息肉这些都可能出现。而月经期最怕的是生气，所以要疏肝行气，理血调经，让血下得痛快。

经后期是卵泡期，阴经渐长，身体要储存阴经，想要保存好它，吃不是关键，睡觉才是关键。为何？因为睡觉的时候是阳入于阴，阴经在体内修养生息，洗涤我们每天吸收的、所摄入的这些营养物质的时候，吸收是吸收，利用是利用，有的时候我们会说我最近累的半死，每天晚上又熬夜又怎么样的，一直在工作，为什么还越来越肥？过劳肥？

其实是我们睡不够，我们的阴经无法去洗涤我们每天吸收进去的营养，让他能够真正的进入身体内去运用它，结果变成了垃圾存在体内。经后期，需要滋补肾阴，滋补肾经，调节冲任。这个时候我们要以补肾阴、补肾经为主，好好睡觉，可以吃枸杞。常说的能够补养身体的补药，在这个时候吃是最合适的。

经间期是一个阴阳转换，阴及转阳的过程，阴经充盛充足，它转换成了一个非常优质的优势卵泡，崩了出来，如果想要孩子，这个时候是最佳的同房时机。这个时候要温肾助阳，调理气血，促进阴阳的转化。

经前期则是平补肾阴肾阳，因为此时阴阳俱足了，要调和气息，这个时候最怕泄气息！什么是泄？比如减肥节食，如果你不吃东西，内膜根本增长无力，气血没有了生化之源，时间长了月经就会变少。

调养好大姨妈，才能貌美如花，了解了大姨妈的四个期，再针对性的调养，很快的，我们的大姨妈就会好起来了，而我们的气色也会越来越好。

赶紧行动起来吧！

#好气色调养# 熟记这4个期，针对性调养大姨妈