背负压力，你会怎么办？
辗转反侧难入眠，茶饭不香无胃口。害怕到想逃跑，紧张得快奔溃……
无论是上学还是就职，压力始终伴随着我们，一浪又一浪。有人说有压力才有动力，可压力扛在肩头的那会儿，年轻的心多数时候恨不得一甩肩，将压力统统抖落。
压力终究逃不过，渐渐的，我开始琢磨如何与压力共处，如何解压。在主动与被动之间，我发现读书、听音乐、运动，这三件事不光让人解压，还挺振奋人。不知你是否有同款的解压方式？
01
刚上班那会儿，工作上的压力让人吃不下饭，睡不好觉。适应了工作环境和压力后，没再出现吃不下饭的情况。
但压力来了，有时还是会让人感到烦躁，二十多岁的时候，老是拿吃减压。买一些薯片、薯条，牙齿频繁的运动，让我暂时缓解心中的烦闷。
这样过了几年，人圆了，开始觉察为什么有时候无缘由地想跑超市买垃圾食品。
意识到并非是感到饿了或者馋了，而是下意识地想让吃暂时遗忘一下压力感。
当人意识层面提升了，看到它，坏习惯就会慢慢改掉。
压力总还是会出现，如何应对呢。心中烦躁是事情本身引起还是我自己的原因呢？
为了解惑开始阅读书籍。读着读着，有些问题豁然开朗。
从此刻意读书，出门包里必然放一本书，空闲时间就拿出来读一读。书读多了，发现这句话不假——三日不读书，则面目可憎，语言无味。
人的自动化反应多为愚钝的，读书就是让我们接触优秀的灵魂，汲取智慧。凡是困扰我心的，书上都有答案。阅读让我们看清自己，重塑思维，从而更健康更愉快。
由此，买书成了一大喜好，每一年保持四十来本书本的阅读，不过怎么都赶不上心动买书的节奏。选中、下单、到货，捧着新书，心情就很赞。
02
有时候工作累了乏了，或者遇事心情有起伏，听音乐也是我很喜欢的解压方式。尤其是把音响开得大大的，整个人沉浸在乐声中，被音乐紧紧包围，心情轻松许多。
人只有休息好，才能精神百倍迎接新的工作日。每天下班时间，工作上没有加急加班的事，我会一坐上车，启动汽车便自动开启音乐，听着环绕音响传出动感的音乐，“下班快乐”就冒上心头。
开车是最佳听音乐的时刻。
车载音乐种类很多，人疲倦烦躁的时候最想听流行歌曲，能让人很放松。至今还是如此，一上车打开音响，听着各种音乐类型，惬意地到达小区。有时候想多听一会儿，会停好车继续靠着椅背静静聆听，这个时刻非常美妙。
节奏明快的音乐可以放松绷紧了一天的神经，节奏悠扬、略带伤感的作品，恰好让我们在音乐中释放一下郁闷的情绪。
宽广的节奏、悠扬的琴声，弓毛摩擦琴弦的张力感，抑或指尖弹奏的爆发力，低音区缠绵回荡，高音区激情澎湃，无不牵动着心弦，郁积的情绪随着音乐缓缓纾解……
03
读书，让人较为深刻地改变思维、获得平静；音乐，让人瞬间缓解糟糕的情绪。这是目前较为常用的解压方式，还有一个新的方式也挺好，就是跑步运动。
跑步最是神奇。明明四肢无力，精神萎靡不振，为了坚持，不辞辛苦换装出发。走进体育中心，热闹的运动氛围马上激发出斗志，前几圈跑着跑着，心里直喊累，可经过疲乏的界点，人一下来精神了，头脑清晰，四肢有力，斗志昂扬。
难以决断的事儿，随着双腿迈动，办法一个个蹦出来；犹豫不决的事情，跑着跑着，心中越来越坚定；烦躁的事，跑着跑着全抛脑后，那都不是什么事儿。身体的动能，完全能改变内心的感受。
“一开始你感觉要死掉了,然后你感觉到重生。——爱世克(关于马拉松) ”
明明跑前无力感，半小时后恢复旺盛精力，全身能量满满的，精神抖擞。内心升起的自我掌控感比任何一项活动都要强烈。所以说，跑步的快乐只有跑了才知道。摆动双臂，迈开步子，这项最简单的运动带来的不仅仅是健康的身体，还有正向思考习惯的养成。
如果说音乐能够纾解烦躁情绪，那么跑步可以让人很快斗志昂扬。自从有了跑步习惯后，看待身边运动爱好者，特别能感受到他们身上的活力。
从精神层面的认知改变，改变身体的行动，到可以让身体动起来反作用于心理，都会让人容颜焕发，挺好！
你是否也有同感？
（齐帆齐2021年9月年度写作品牌IP特训营，第178篇，字数840+708=1548，共累计317146+708字数）
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