今天居然跟了两节keep直播锻炼的课，此刻洗完澡，肚子已经饿了，毕竟已经刷牙了，所以坚决不会再吃任何东西了。
说起来，刷牙后就不吃东西这个习惯是从大学开始的，这使得我基本不会晚上吃夜宵。虽然我知道减肥只要制造热量差就可以了，所以白天没吃够东西，晚上吃似乎也没什么毛病。但是我偏执地认为，晚上就是不太容易消化掉这些食物。
每次朋友或家人诱惑我吃夜宵的时候，我一般能坚持住，后来我发现这也是在锻炼自己延迟满足的能力，因为我会把非常想吃的留到第二天早上再吃。
今天看了一本书，叫做《肠子的小心思》，这也是导致我晚上跟了两节直播课的原因。如果想要消耗脂肪，至少要锻炼一个小时以上，因为一开始都是在消耗糖原，等到体力不支的时候，身体才会动用脂肪，所以减脂真的是一件很难的事。
另外，今天还和一个五年前工作的同事吃了个饭，说起来这个同事的年龄已经超过50了，但是似乎一点也没变。我突然想起来，他是一个特别重视吃的人，可能是因为吃得营养均衡吧，整个人看起来神采奕奕。
对于吃这块，我需要做的就是尽量少吃零食，三餐少碳水，多蛋白质，以及蔬果。
其实，无论是饮食还是锻炼，我更重视的是健康，以及坚持，毕竟身体是革命的本钱。
每次听到新闻里，很多年轻人猝死或者得各种癌症等消息时，以及自己周围的年长者因病去世等，我越来越认同村上春树说的那句话，身体是每个人的神殿，我们要好好供奉它。
每天醒来，身体无恙，就开心地迎接新一天吧。我们比很多人都要幸运，所以要珍惜当下拥有的一切。
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