办法是：“承认自己处在情绪中，你对你的情绪负责任，你面对它、注视它，但不被它抓住”。即我知觉自己正在经验愤怒，我对自己承认这是我的愤怒，别人只是触发起我的反应，这样即跨出了很大的一步，假如你如做到，你会立即看到部分的紧张消失了，因为在无意识之中你将之归咎于别人的“威胁”走了。气动阀门，你知道你已经在系统里面释放了一些抗压素，你尽早要通过做一些耗费精力的事把它们用光，例如跑步、跳舞、玩滑板或除草。
是的就是这样，我们可以选择合适的时间、地点、方式去释放我们的压力，当然根本的方法是减少负面情绪，当创伤逐渐疗愈，不被激活，或从认知中理解这我的创伤被激活，这没什么可愤怒的之后，我们的负面情绪会减少，人生会逐渐迈向自由。
办法是：“承认自己处在情绪中，你对你的情绪负责任，你面对它、注视它，但不被它抓住”。即我知觉自己正在经验愤怒，我对...
2018年8月13日觉察日记尚军伟9号 催眠大师斯蒂芬﹒吉利根曾说过：“每一块紧张的肌肉和骨骼都对应着一个潜意识。...
人体有五种基本情绪：快乐，悲伤，讨厌，愤怒和恐惧。这五种情绪又可以衍生很多种情绪。 通常我们喜欢快乐，不喜欢悲伤，...
这是心灵自由写作群第三十一篇作业 第六章 对情绪说是 节选 因此，该怎么办？ 还有第三种方式，即不压抑也不表达（发...
压抑自己的情绪和发泄情绪都是有害的，那么我们该怎么办呢？我们要面对自己的情绪，我知觉自己正在愤怒，承认自己的愤怒，...
假如，你否认一部分的情绪，你就是否认一部分的自己，当你持续压抑你部分的能量，你最终会变得枯萎和乏味，没有热情，因...
我们几乎明天都要经历痛苦，焦虑和愤怒等情绪，这些负面情绪和我们不离不弃，剪不断，理还乱！ 经过了无数次的体验，也貌...
感谢父母把我带到这个世界上来。我的生命一半来自母亲，一半来自父亲。父母是我的根，我来自父母。他们给予了我生命，若没...
对生命说是，对自己的情绪说是，对自己的身材说是，对自己的能力说是，对自己的一切说是，说是就是不再拧巴，接受自...
看到最后，我不禁笑了起来，原来生气的时候还可以这样转化。每次生气都会为家里带来一次大扫除，每次悲伤都是给自己心灵的...
本文标题：对生命说是 第六章对情绪说是之因此，该怎么办
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