感谢何娜的教练。周一我觉得很难受，她说要约到下周了，我就很失望，后来周二突然说晚上可以，我就很期待了。
我的问题是虽然我的生活好像都很正常，但我总是想吃东西、想玩魔方，好像内心有一种空，需要不断去填。一种生命没有活出应该想要的样子的被压抑的诉求。
感谢何娜，让我先去感受它。让我与它对话，让它表达出来，我让它爆发出来了，想要撕碎这个世界，我的手不断推开。最后没有力了， 只剩温暖的身体、痛的手和头。
自己抱着自己，它想要安抚和支持，像母爱、像神一样永远的、无条件的、时时刻刻地支持。连接到我童年的缺失。主要是我不相信我能给它，它也怀疑我不能一直给，只是现在给，回到现实事务中就忽略它了。
我说，现实事务，真的是不得不做，只能按现在的这样进行了。何娜说了很多，主要是说我一直在选择的，就算是因为不这样做不行，我也是自己选择了这样做，不要快速跳过这个选择的步骤，一点点看到自己是有选择的，可以晚一点做，换一种方式做，一点点感受这个选择。
总结是三点：
一、看到自己每个当下都是有选择的，一点点看到。可以选择吃，也可以选择不吃。
二、每天一点点多陪伴自己内心，与它在一起。感受它，也许将来可以在做事时还能常常与它一起。
三、回应内心，不是完全纵容它任性地做选择，也不是对抗它，而是有觉知地感受与回应。
晚上，还是失眠。自己抱着自己，慢慢感受身体需要的安慰。慢慢地看了一下是我的选择。
第二天，还基本上还是选择了做平时一样的事务，本来9点开会的，我特意提早10分钟，选择自己一个人慢慢走路去，同时安静地感受自己的需要，不像以前那样匆忙按时到。让自己有一些选择，并且有一些照看自己身体的时间和注意力。
这次教练让我看到了以前没有发现的角度，感觉很好的。
选择和自己在一起
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