跳绳

4分钟跳绳560个，接下来就累瘫了。跳不动了。

有个特别自信的简友说每天晚上半小时跳绳2500个，初闻有点吃惊，这是个多强大的体能啊。我一分钟最快跳过了200，但连续就跟不上了，说实话有时候感觉腿脚还可以，胳膊甩不动了。一次跳500个，跳完就没劲儿了，接下来就是休息几分钟也再也没有之前的体能了，再而衰，三而竭。想拿下2500，谈何容易。尤其是半小时，更是很难，不知道该如何分配体力。那位简友一定是大神级的存在。跳绳运动量很大，大家还是悠着点跳吧。

可以随意跳，慢慢跳。以前教练让我们用那种重达二三斤的钢丝绳跳，也是锻炼体能。每次也是跳五分钟，不求快慢，只要不停下就行。感觉自己还算可以，能撑下来。

这两年我练一分钟跳绳，因为单位运动会有这个项目。我先练着，中青年那组高手如云，估计拔不了尖，等到了老年组优势就凸现出来了，可以冲击个冠军。但半小时跳绳确实太难了，体能跟不上，小心脏也受不了。

俗话说隔行如隔山，此言不虚。