如何与压力和平共处

作曲家丹扎.佩斯说：“压力是现代生活的垃圾---我们都会产生它，但如果你不妥善处理它，它就会堆积起来并占据你的生活。”

是的，压力人人都有，小到小孩，大到老人，几乎每个人都或多或少有压力，可以说，压力如影随形。

如果不好好处理，我们就极有可能被压力打败，甚至杀死。

那么，我们该如何与“压力”共处呢？

哲学家，心理学家威廉.哈伯德说：“对抗压力最强大的武器是我们可以选择一种思维而不是一种能力。”

不是说，我们的抗压能力有多强，而是要求我们具有一种应对压力的一种思维。

那么，什么样的思维，才是应对压力的思维呢？

首先，认识压力。

有些压力是客观存在的，我们无法将其去除，那就一直不要背负着做其它事情。比如，该睡觉就睡觉，该吃饭就吃饭，也就是该干嘛就干嘛，让自己专注做一件事，不受压力的干扰。

正如《伊索寓言》作者伊索所说：“与其焦虑地参加宴会，不如平静地啃面包碎。”

其次，压力是健康的隐形杀手。

压力导致的健康问题层出不穷，各种慢性病，各种绝症等大都都是压力的“杰作”。

只有当我们认识到这个厉害关系，才能从认知上处理与压力的关系。

正确认识压力，用良好的心态来对抗压力，即使我们的压力没有消失，但也提高了我们应对压力的韧性，调解了与压力之间的关系，那么，我们的压力就会与良性的方式与我们相处。

最后，学会放松。

哲学家、作曲家威廉.詹姆斯说：“紧张是一种习惯。放松也是一种习惯。坏习惯可以改掉，好习惯可以养成。”

我们可以选择好习惯，放松就是一种。

放松，是非常好的应对压力的一种方式。

选择的方式比较多，比如，听音乐，练瑜伽，跑步，爬山等等。

朱光潜先生说：“愁生于郁，解愁的方法在于泄；郁由于静止，求泄的方法在于动。”

总之，选择一种自己喜欢的方式放松，让压力暂时靠边，给自己的身心一个全新的体验。

什么时候，我们“举重若轻”了，我们大概就与压力和平共处了。

同时，相信自己，才能创造奇迹。