有一位朋友问过我：“失业两个月都焦虑不安，三年你是怎么熬过来的？”
今天我就来说一下这三年我如何对抗焦虑情绪。
每一次失眠，都在问问自己，为何活得这么失败，包括父母也曾说过：“马上三十岁了，要工作没工作，要孩子没孩子，不知道你一天天都在干什么！”
是啊，我和同龄人比，确实很失败。
每一次面试前，我内心总是有很多个问题：
他们会怎么评价我？
他们会不会拒绝我？
你有什么优势吗？
你比其他人强在哪了？
......
本身我就是一个容易焦虑的人，这些问题让我更加焦虑。
然后我就陷入死循环，焦虑情绪影响我睡眠质量，干扰我正常的生活，人也越来越消极。
但是内心一直有一个声音在敲打我：你不能这样下去，三十岁又如何？你忘记自己的梦想了吗？你忘记自己曾经在职场多么果敢？你打算摆烂到什么时候？
我的人生不可以就这么被定义！于是，我开始继续找工作，继续在这个世界里挣扎。
我是如何摆脱焦虑的：
遇事别再往最坏的结果想，这世界不是非黑即白，面试失败又如何？从这一次经验中吸取教训，总结方法，下一次面试会更好。告诉自己“这没有什么可怕的”，不要自己吓唬自己。
不必执迷于获得别人的肯定，请向内寻找价值感。很多人都是你生命中的匆匆过客，不必在意他人的评价，脸皮厚点，更自在，不是吗？
调整好心态，不要因为得不到想要的东西而心生抱怨，因为抱怨换不来安全感，别让负面情绪干扰了自己的积极性。
转移注意力，建立梦想清单：通过学习、工作、生活深度挖掘你的内心，发现你的需求和兴趣，来确定未来努力的方向。
走出家门，主动去户外走走，去参加体育活动；或者去美术馆、博物馆、图书馆跳出原有的思维圈，去接受新鲜事物，都能缓解紧张的焦虑情绪。
最后接受自己，扭转自己，活出最真实的自我，追逐你内心最渴望的目标。
愿你我都不再被外界的声音干扰，战胜焦虑。
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