睡眠也是种能力【0615读书感悟】

睡眠也是种能力【0615读书感悟】

书名：《钝感力》

作者： 渡边淳一

手术室值班夜里凌晨2点了，刚干完急诊手术，躺在值班室的床上真想马上就睡过去。一起值班的小S说：“您先睡吧，我打呼噜！怕您一会儿睡不着了！”我答应着，准备睡觉，她在看手机，明显在等我睡着。过了一会儿，由于手术后比较兴奋，我还是睡不着，这时听到了她的呼噜声。天哪，睡着了，这么快！

不仅是人类，世界上所有动物都是靠睡眠补充体力、获得行动的力量，无论是狮子、狗或猫，都是在睡眠中补充体力，使自己的身体和大脑变得充满活力的。

良好的睡眠是钝感力强的最突出表现，这样的人睡的快，清醒的也快。和不易入睡且清醒也需要时间的人比，每天可以多出2小时，一个月按30天算，一个月就是60个小时，那一年就是720小时，如果20岁工作，60岁退休，那40年就是28800小时，相当于1200天。

当然不是要逼着自己睡，或过早的躺在床上让自己去睡觉，更有甚者吃安眠药让自己睡觉。

最好的方法是：如果左思右想也于事无补，还不如横下心来闭眼休息；还有就算是睡不着，也不要烦躁，因为睡眠本来就是人的一种自然本能。

祝你晚上有个好梦！