“书写”的力量远比“思考”的力量来得强而有力。将自己的想法写下来，便可以看到梦想正朝着自己微笑地走过来。
《晨间日记的奇迹》的作者佐藤传在书中提到晨间日记具有以下三种功效：
001晨间日记具有“镇静功效”
每一个人的人生都会遇到低潮的时候，不管怎么做，都找不到问题的解决方法。尤其是当你面对人生的十字路口，却不知道该如何选择的时候，我曾经期待过生命中的贵人出现，后来在生命中经历了一些大事之后才发现：那个生命里的贵人就是你自己，没有其他人比你更加了解自己，只有你的内在知道你想要什么？！
如果你有记录日记的习惯，那么翻开你的日记，反复阅读，看着看着，你就会有恍然大悟的感觉。去年的今天、两年前的今天、三年前的今天......在相同的日子里，渐渐不可思议的发现自己的共通点，例如思考方式、行为模式、乃至情绪方面都可能出现相同的状况。
我曾经在博客耕耘5年，后来翻看那些年的文章，也恰好完美记录了女儿的精彩童年。而受我的潜移默化的影响，这个可爱的小姑娘也养成了爱码文字的好习惯，多次获得学校和市里的作文大赛奖项。
当初的我并没有刻意地去养成女儿阅读和写作的习惯，只是自己喜欢，在日常的生活中潜移默化地影响了这个孩子。后来，我竟然发现无论读书和写作，都成了女儿的学习和生活的工具，对一个孩子的一生产生巨大的影响。
当你束手无策的时候，去阅读关于你自己的日记吧，她会告诉你路该怎么走。
002晨间日记的健康功效
“冰冻三尺 非一日之寒”。很多人的身体生病的时候以为疾病是突然到来的。按照事物发展的规律，她一定是一个从量变到质变的过程，长期的饮食不规律、熬夜、加班等等是现代人的通病，所以自律才是身体健康的基础。
自律自然离不开早睡早起习惯的养成，离不开健康饮食习惯的养成，同时也离不开养成锻炼身体的好习惯，同时对于自己身体的各项指标要借助于晨间日记做持续的记录，这样才能对自己的身体了如指掌，保证自己的身体健康。
003晨间日记的记录功效
科学研究表明：大脑是用来思考的，不是用来储存记忆的。所以很多事情发生的久了，渐渐就在你的脑海里消失了，所谓没有记录就没有发生就是这个道理。当我们养成晨间日记的好习惯之后，就可以把获得的珍贵建议、受益字句或印象深刻的启示等字句记录在晨间日记里，而记录这些文字的时候，把自己的情绪也同时记录下来，当你再次阅读这些内容时，往事历历在目。
我曾经为身边的亲人和朋友各自建立了一个文档，专门收集发生在他们身上的故事和经典语句，日子久了，一个立体的人物形象就在你的眼前跳跃：她的喜好、她的价值观、她的家庭教养，无不包含！
多年以后，岁月老去，关于生命、关于生活，还有关于自己和朋友的经典记载可以去翻阅！
20190603
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