我是昭君，我想记录我生活工作的点点滴滴，今天是我每日一篇文章的第1563天。
“你怎么那么笨，连这个都不会，你能不能学学XXX！”
“你怎么什么都学不好，太令我失望了！”
“你别弄了，反正也弄不好。”
……
这些话语，可能平常一些人会听到，时间长了，他人的一句否定与轻视，会让听到的人慢慢地被消磨意志，陷入自卑的情绪不可自拔。
这种以贬低的方式慢慢摧毁他人认知的方法，是心理学上著名的“煤气灯效应”。官方解释是指对受害者施加的情感虐待和操控，被操控的人逐渐丧失自尊，产生自我怀疑，最终无法逃脱。
以这种精神控制广泛存在于婚姻、职场和家庭中。当对别人的负面评价全盘接受时，就很容易陷入精神操控的地狱。 它就像一剂慢性毒药，以润物细无声的方式，悄悄毁掉一个人。
嘴巴是用来表达爱，而不是彼此伤害。好好和他人说话，以鼓励代替指责，以夸奖代替批评。别以爱为名踏上入了摧毁之旅。
而对于接收方，如果过多地去考虑他人的说法，会忽略了自身的成长。越在乎别人对自己的喜爱，越容易被煤气灯操纵。
任何良性的关系，是能够互相成长，获得力量，变得更自信。如果没有，其实可以考虑一下这段关系中对方说的话是否是真的自己。
专注于自我，努力发掘自己的潜力，保持对自我的肯定，同时要时刻警惕别人的精神控制。当我们发现被亲近的人不断打压时，需要提高警惕性，防止自己受到伤害。
明媚成长，活成自己所期望的那个样子。
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