践行第07天 04January 2019

●我躲，躲，躲，王阿姨你还是偷看了我！

●小时候玩纸飞机总是在嘴里哈下气才觉得能飞高。

●没有你的城市叫他乡，没有你的旅行叫流浪。

【今日安排】

6：23起床

7：00更文

17：40健身房

19：30医院

陪护

【健身】

周末健身房人少了些，环顾四周，大妈就我一人。

今天比昨天身体感觉更适应些，多跑了几分钟。如果每天都这样提醒身体，它会变得越来越厉害。

【课程】

最近课程都是抓上班的空档时间，听专业课只要你完成你的工作，处室内部还是默许的，老板真好！

【分享】

年底了，迫近的事情一件接着一件，频繁又重复，这种压力让人力不从心。接下来只会带来更多的被迫行为及难以为继，妨碍自觉、专注、清醒的思考。

工作、家事、学习齐头并进，时间变得紧绷。现在每天把时间分成了几块，就像川流不息的车道，每件事都行走在属于自己的车道上。

我想尽可能去优化时间的安排，达到事事兼顾的效果。每天必须做的事情都相对固定了，早起、阅读、工作、健身、照顾家人、夜间日记。这一切都还不包括临时起意的事情。

我们把要完成的事情列入到活动清单中，每天只选出8个番茄钟的活动，进入今天待办。为什么是8个，什么是番茄钟？

1992年弗朗西斯科·西里洛创立番茄工作法。办法就是定好一个25分钟番茄钟，然后开始专注手中这个任务，时间到时，没有完成不代表失败。每天要做的事，一件件去做，还要每日回顾、每日承诺，记录自己的活动。

我现在还达不到精准番茄钟水平，时间要且行且珍惜，时间管理已势在必行。

我先笼统分为晨间、日间、傍晚、晚上四个时间区域。晨间早起可以赢得两个小时的时间，记不得哪位名人说过，控制早晨就等于控制了人生。早晨做一些个人学习和发展的事情，比如阅读、听书、更文。日间则是工作，工作时间可以兼顾专业领域的成长。傍晚可以安排应酬或者健身方面的活动。晚上我基本上不会安排什么了，自由时间吧，一天下来放松一下。

其实这种安排还可以更精准和更高效，现在只能是边学边调整吧。