炫腹团承诺书

今日任务1:

能登山珠穆朗玛峰的人，是死都要登上的人！

要想做成一件事，必须100%全身心想去做，才能克服重重难关，到达成功的彼岸！

刷脂营，只是炫腹团一阶、二阶的预备营，先刷脂，后力量训练。最快速度炫腹！

恭喜各位，从今天开始你的炫腹之旅！Let's Go!

[预热第一天] 9月7日

任务：手写炫腹团承诺书，大胆畅想80岁自己的身体状态，越详细越好。并寻找自己的健身偶像。

打卡：把手写承诺书拍照发群打卡。写到团长满意为止。

内容：《炫腹团21天快速刷脂营承诺书》

我希望自己80岁时，我的身体状况是___匀称健美___。

如果没有达到，我可能会__桑心___。

在健身的路上，我的偶像是：__彭于晏__

因为他曾经胖过__。

Shape your body！ Shape your life！从今天开始我宣誓加入炫腹团，用运动做切入点，过上精致高效的人生。美好的人生，不要胖着过。为此，我郑重承诺坚决服从炫腹团管理，每日保质保量尽早完成打卡任务！

期间我可能面对很多诱惑和困难，下雨、晚餐聚会或出差，如果我是我的偶像_彭于晏__，面对同样的状况，他会怎样处理呢？

自律自律再自律ヾ(❀╹╹)ﾉ~

比我优秀的人比我更勤快、更自律。所以我没有任何借口不完成炫腹团的任务。

炫腹团，不炫富，只炫腹，一起炫，更精彩！！！

团员签名：段优

时间：2018年9月7_日

打卡方式：在群里发图接龙打卡

晚上20点前完成

由考勤官统一收集发简书！

*新老团员一起从“心”出发！

今日任务2:变速跑20分钟+无氧运动10分钟，尝试运动强度