下面内容节选自张德芬《活出全新的自己》一书：
首先，当你碰到人生彩蛋时，一定会升起不舒服的感受。所以，这时候要做的事就是：
1.与其逃避这个不舒服的感受，步入深深地进入它，全然地感受这份不舒服的能量。这个时候要注意，不要用逻辑思考的头脑来分析或判断，就只是单纯地去感受他（这个步骤是最困难的，需要巨大的勇气和不断的练习）。
2.当你觉得它的力道已经到达最高点的时候，告诉自己它的真相是什么：它是你所创造的，是一个彩蛋，是你自编、自导、自演的剧情。要提醒自己：你是不受时空限制的灵体，所以眼前的这个情景更多时侯只是你在物质世界幻化出来的幻象，为的是要帮助你玩这个生命游戏，好让你从中赎回力量。
3.对自己说：“此刻我就要从这个情景当中赎回我的力量。”试着去感受，在这个不舒服感觉的核心，有一股平安宁静的能量。告诉自己：“我感受到这个能量流经我的身体，在我的内在逐渐扩大、扩大……”
4.再次提醒自己：“我是不受时空限制的灵体，我是最高宇宙的一部分，我拥有最高的力量，这一切都在我的手中。”
进行这个步骤时，试着再把刚才让你不舒服的情景带进来，看着你是否可以处之泰然。如果还是不行，就要重复以上的步骤，让这个不舒服的感觉融入你的最高力量之中。
5.对你的创造表示感谢。记住，你是一切情境的创造者，所以当你看到自己编造出来的各种人生戏码和剧情时，别忘了给自己一些鼓励：“我真是一个伟大的创造者，这种剧情亏我也想得出来！”
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