你必须拖黑的五种私教

向来不爱运动的我妹前两天居然告诉我她要去健身房找一个私教，让我给点建议。天了噜，太阳简直要从西边出来了好么！

我的建议是，好的教练的确能让你少走很多弯路，更能在运动的过程中及时纠正你的不良动作，起到保护作用。有些你感觉做得很到位的动作，经过教练这么一指点，会发现完全不是那回事。

然而随着现在健身产业越来越火，秀健身照、马甲线、A4腰各种秀充斥于你的朋友圈和微博主页，

有一大批昨天还是其他行业的待业青年，培训了几周就敢上岗的私教真的是满大街蹦跶。没看过几本书就敢来信誓旦旦地跟你说，姐，你照我说的练，包你一个月减十斤。

如何擦亮眼睛机智地避开又坑钱又伤身的私教？混迹健身房多年的我给我妹写了一下几条经验。

1. 教练身材不好必须拖黑

不解释，就算TA有多大的牌，一眼看上去浑身赘肉，就别含糊拜拜了您那。

自己的身体都管理不好还有什么资格带学员？

有的私教胆敢说自己忙得没时间练习也真是呵呵了。据我所知，大多数教练每天总有个把闲时可以自己练习。我的几个优质的教练经常PO自己锻炼的照片来鼓励学员。的确，也有个别圈内的红人私教课从早上七点排到晚上十点。

那么，你觉得他这样的上法，又能花在你身上多少心思？

2. 不让好好吃饭的必须拖黑

这都什么年代了。但凡有点专业的教练都多少得学点营养学。单纯节食这种减肥方法门外汉们搞一搞得了，身为专业人士还要求学员“过午不食”什么的，直接让他一边凉快好了。我要你告诉我不吃饭会瘦这个道理吗？能做到还要你干啥啊！

当然，想健身，特别是想减肥必须要控制饮食，而且有可能控制饮食比锻炼本身更为重要。但这里面的学问大了，只会告诉你，不吃，少吃，晚上别吃，不吃碳水的教练并不具有执业资格。

3. 上不到两节课就开始推荐营养品的必须拖黑

同样，心思花在了怎么让你买蛋白粉买健身器材上，在课程研发方面就不会花很多时间。需不需要吃营养品要你自己决定，身体不适的更要咨询医生，绝对不是一个刚带过你一两节课的教练就能安利的。如何辨别？

很EASY，你说好耶好耶我妹妹刚好要从国外回来，你说我需要吃啥我让她给我带。看看对方啥反应。

4. 上课玩手机的必须一定坚决拖黑

你别觉得做个深蹲什么的没什么需要指导，教练就能站在一边玩手机了。

NO！简单的开合跳也曾经造成猝死的惨案。

合格的教练必须全程认真观察学员的状态，再加以调整。需要注意的是，往往试听的那一节每个教练都会表现得无比专业，每分每秒都热情洋溢。但慢慢地，他们就开始松懈了。在这个阶段，很多人都会觉得不好意思辞退教练，因为彼此也都算个熟人了。

并！不！对！

就不说你花了钱打水漂了，每天花在健身房健身一小时，来来往往加上洗漱时间，两三个小时你干点啥不行啊？有这功夫，在家让你妈边玩手机边看你锻炼岂不更好？

5. 保证让你一个月减十斤的必须拖黑

我不是专业人士，我只是个混迹于健身房N年的胖子，我都知道一个月减十斤对身体十分不健康。一个教练敢这么跟你保证，多半把你当傻子了。

一个月十斤对于一般体重来说也不是什么难事，但减完后呢？你就不活了么？

一个浑身松哒哒，皮肤皱巴巴，脸色黄蜡蜡的你真的是减肥前想要塑造的你吗？

以上就是你必须要拖黑的五种私教，如果你遇见这样的教练，不要犹豫，不要不好意思，早拖黑，早健康。

而好的教练，会针对你的个人情况给你定制计划，训练的时候严格帮你纠正动作，给你打气，下了课也会潜心研究科学的训练方法。这样的教练将是你一生的良师益友。