在我看来，瑜伽私教分为两种，一种是纯粹的体式精进练习的私教，老师会把体式的诸多细节告诉你。这种私教的好处很简单，就是让你更好的掌握体式，进步更快。
另一种私教，就是你带着身体上的问题找老师，这种可以称之为瑜伽理疗私教。而本篇文章所要讨论的，属于这种类型。
然而事实上，没有人的身体是完美的。绝对完美的体态只存在于科普书中，所以依我看来，所有人都需要在上私教课之前进行一个步骤——体态评估。
所以一位负责任的私教老师，不会直接去接一个私教，而是会先给你做一个体态评估。如果真的遇到有老师处理不了的问题，也不会耽误学员的时间。可惜现在国内好的体态评估老师非常的少，而且会员们对体态评估的认识程度也不是很高。
那么什么是体态评估？我们又为什么要进行体态评估呢？
我们练习瑜伽的目的可能很明确，就是追求美丽和健康。体态评估也是这样的目的。所谓好的体态，就是一个人必须将身体某些部位维持在正确的排列线上，才能有良好的姿势。这也是我们经常说的正位。
刚才也提到，完美的姿势是不存在的，所以我们用“标准姿势”来描述更加的贴切。下面的图片很好的告诉我们什么是标准姿势。
（图片拍摄自《姿势评估》JANE JOHNSON著）
那么我们为什么要追求这样的标准姿势呢？因为在直立姿势下，身体所承受的压力都能平均分散于每个关节面。而不良的姿势，可能会让一些关节面过度承重，或者造成肌肉的不平衡，从而引起疼痛甚至全身的不适。这就是所谓的“一将无能，累死千军”，因为人体是一个完整的系统，一个部位有问题，必然会牵连其他部位。
那么当你开始接受体态评估了，就涉及到如何评估的问题。
正如下图所示，老师需要观察你的背面，正面，左侧，右侧的体态。甚至还有从头顶正上方向下的站姿，但是这一点我们很难做到，除非有很好的高度和角度。具体实施办法有很多，这里不一一赘述了。
（图片来自网络）
虽然人体是一个完整的系统，但是我们也必须找到一个点去进行细致的观察。体态评估要观察的点有很多，拿身体背面的肩颈区域举例，要观察双耳高度、头部和颈部是否倾斜、颈椎是否旋转、颈椎排列、肩膀高度、肌肉体积和张力、肩胛骨内收和外展、肩胛下角、胸廓等等很多个细节处。但是有时候有问题的地方，并不是真正导致问题的地方，这就需要整体观察和辩证思维以及老师的经验和个案的配合等等。
但是值得一提的是，不是所有体态的问题都要进行校正，这个要多方面的考量。也许一个人有体态问题，但却没有疼痛症状。这是因为身体的协调性已经构成了一个代偿系统，这时候调整体态，便会打乱原有的代偿系统。所以要因人而异。只是大多数的瑜伽爱好者在了解了体态评估之后，还是希望能够改善自己的不良习惯的。
不过，就算你没能找到一位体态评估的老师也不要紧。因为终止恶习，也是一种康复。当你学会了正确的方式方法，然后坚持去做，自然就远离了不标准的姿态。
不是所有瑜伽老师都能做好体态评估，同理也不是所有瑜伽老师都能上好私教课。
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