海燕老师问答：训练倾听能力。

问题二：

我有时候在听别人讲话时，常常脑子里勾出各种理解，不能确定对方讲的是什么，嫌弃对方讲得不对，不清楚。自己就开始慌乱，烦躁，愤怒。反复出现这样的情况。

答：我不知道你出现这个问题的时候是需要你回答别人的问题，还是需要你讲点什么的时候，或者是怎样。（是别人和我讲东西的时候，我感觉到他讲的东西混乱）

这种感受对我来讲，就是说我不一定是在听，我总想着怎么去对付他，这是一个二元的过程，一旦我们总想勾勒出各种答案或者是勾勒出各种理解，勾勒出各种对自己的想法的时候，其实如果对我来讲，总是想着我怎么回答你，这个过程就不是在聆听啊，所以聆听需要训练的。

比如说对我来讲，听一个人讲话，我会全身贯注的，听他说，我并不代表我要怎么回答你，我用心再去听听，完了，我想怎样去回应这件事是从我心里出来的，我绝对不是盘算好了的。我盘算就是说比如说对我来讲，听一个人讲话，我会全身贯注的，听他说，我并不代表我要怎么回答你，我用心再去听听，完了，我想怎样去回应这件事是从我心里出来的，我绝对不是盘算好了的。

我个人是不会和这个人产生一个对立面的，就是我们是一样的，一体的，就是说我在听你说的时候，我是在听，在这个角度里去听，所以没有里边怎么对付你，我怎么回答你的各种想象没有，这是我长期训练我自己的一种感受，所以很长时间啊，我听别人讲话，或者就像现在回答别人的，大家的问题都是我从我心里讲出来的，我在这里并没有想着战胜谁，让别人看到我自己是一个非常不错的老师，我这种想法极少极少极少，我说一点没有，有可能过啊，当然奇迹课程说，有就是有，没有就是没有。但是真的不影响我回答大家问题，我基本上是完全在聆听。听别人说话是非常重要的，是需要学习，是需要训练自己的。

如果在这个聆听的基础上，你也可以再别人说什么话，哪个地方你想回应，你可以记下来，但是这不是最主要的，最主要的是聆听。我后面说的是技巧，聆听是我们的某种某种心灵的状态，这个状态你必须自己有，这个真的是教不来的，就是我说的那个心灵的经验是很重要的，后面是一个技巧，你可以试试，但是最重要的是聆听。

老师似乎回答的不是我问的问题。但是依然能收获到很多。

我在听别人给我说话时，一旦我听的不舒服时，我忘了观察自己的感受，只感受到对方说的逻辑混乱，措辞不当，或者发音错误，什么别的原因，但凡有一点不对，我的注意力都被带跑，以至于不能继续聆听。或许这就是抗拒。我要多多练习这一点。看看自己是怎么带跑的。看看自己能不能再回来，看看自己是不是有内疚才去指责的。

我想一定是内疚了，或许还是那个老剧本发生了：我是一个笨蛋，连人讲话都听不明白。