2023年12月16日 继续复盘坚持培养微习惯第12天
昨天是坚持端正姿势和少看网络新闻两个微习惯第12天。
一、端正姿势微习惯
1.完成怎么样了
大部分时间基本做到。
但是，下午的时间在办公室的时候就忍不住弓着腰靠在沙发椅上手机微信读书，虽然当时也自我察觉了，但是内心里另外一个声音说：这样的姿势最放松，放松有利于思考和看书。不由自主给自己找个放松的理由，回到老习惯-弯腰驼背靠在椅子上。
2.反思：这个状态经常有，大部分时间都是在下午时间，或者烦躁和心情不好的时候，这个时候感觉精力不充沛，没有斗志。
因此，如果想改善这个微习惯，重点放在下午2点午休起来的时间开始，提醒自己要坚持，不要放任道德许可和自我找理由。
二、少看网络新闻
1.完成怎么样了？
大部分时间完成，比例在一半以上。如果没有做到绝大部分时间坚持这个微习惯，则微习惯很难培养起来。
看网络新闻，很占用注意力空间。上午在GAJ开会，我坐在后排，感觉听领导讲冠冕堂皇的话没有意思，津津有味地看微信公众号上东方甄选小作文事件。这时李木在旁边喊我领导问我一个数据，我一愣，不知道刚才领导说的啥，问的啥。
2.反思：注意力资源是宝贵的资源，看太多网络新闻非常占用注意力空间，注意力空间被网络新闻占用了，就没有空间来看书、学习和提升了。同时要提醒自己，看微信公众号上的文章也很耗费时间和占用注意力，平均看一篇公众号文章，大致需要20分钟时间，这20分钟时间，基本上忘记了其它任何事。
如何改善呢：固定时间看网络新闻是有效的办法。那就放到中午和晚上饭后的30分钟时间吧，其它时间努力做到不看。
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