普拉提一对一私教意在让教练能够更有针对性的按照客户的需求达成客户的个人目标。不同人需要锻炼的部位是不同的，因此第一课时，教练会为客户做一份身体机能评估，以发现造成身体负担的原因，比如身体的紧绷感，关节活动角度受限或者关节疼痛。教练们会结合所有普拉提的运动器械，为您量身订做个人训练计划，首先提升整体的协调性和核心肌肉群力量，之后通过一周周循序渐进的练习和身体的挑战，使大家获得最理想的身体状态。课程之后，教练会给每一位客户留下“家庭作业”，以巩固白天所做的练习。
拥有私人教练的10大好处
1.健身教练是您最专业的陪练
团体有氧课中因为人多，教练没办法进行一对一陪练，而私人教练能对您进行一对一、手把手的健身辅导，起到陪练的效果，可以让健身效果更好。
2.拥有教练使您有更富足的学习时间
健身教练一直都在指导您健身，讲解更详细、动作质量更高，让您的学习时间更富足。
3.健身教练对您进行个别化指导
健身教练能按照您自身的体能还有健身目标，设计出最佳还有最适合您的课程，并且为您建立一个个人训练档案，让训练更系统更科学化。
4.拥有健身教练可以使您更有安全保障
在锻炼的时候，健身教练会专注您的运动过程，而且会紧密观察、协助还有纠正错误动作，可以避免可能的意外，保证您的安全。
5.拥有健身教练可以给您健身的动力
健身教练不止担当着教练的角色，更能引导您正确的健身观念、给您健身的动力，并适时鼓励，助您培养信心、当作示范楷模。
6.拥有私人教练能让您的健身过程连续性
健身教练为您编排定期的训练时间表，督促您按时锻炼，能有效减少由于怠惰而不去运动的借口。
7.健身教练能为您的特殊需要做专业指导
健身教练，都具备设计针对个别身体不适的健身课程的经验，能让您每时每刻都享受健身的乐趣。
8.健身教练能为您制定营养饮食计划
健身教练能按照您的自身特点，为您制定最佳的营养饮食方案，让您的运动和饮食相结合，达到最佳的健身效果。
9.健身教练能为您提供运动后的伸展和放松
健身教练能在您运动后对您做伸展练习还有运动按摩，让您的身体得到更好的放松、更快的恢复。
10.拥有健身教练可以让您增强自信
健身、健美让您充满自信。周全的训练计划，能让您在最快、最安全还有最享受的过程达到您的健身目标，让您神采飞扬之外更充满自信。
运动康复：是以主动运动锻炼代替传统被动治疗的康复方法，通过患者主动参与的一系列肌肉力量、平衡、肌肉耐力以及身体协调能力的训练来学会正确使用身体并提高身体素质，同时辅助以手法促进恢复身体运动功能，使身体运动功能得到最大限度改善，以最佳身体状态回归家庭、参与社会。（这种方法不需要任何药物）
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