01
一直在想，人的焦虑究竟是源于什么？
三十岁之前，除了第二天早上要交给老板的稿子，没有任何事可以让我焦虑到夜不能寐。
但三十一过，感觉生活处处是难题，每天都活在各种焦虑之中。
孩子不好好写作业，我很焦虑；老公半小时的电话粥打不进电话，我很焦虑；老爸每天除了打麻将在没有任何爱好，我很焦虑；老妈每天热衷购买微商的化妆品，我很焦虑……
朋友圈里的水滴筹
大街上重疾险宣传
腾讯弹出的祛眼袋广告
都能轻而易举引爆我的各种焦虑
而身边这些琐事，都夹杂着对未来不确定的不安全感，对当下面临事务的失控感，以及对过去虚度时光的羞耻感，让我越发焦虑。
02
焦虑它是个啥？
弗洛伊德把焦虑划分为客观性焦虑、神经性焦虑和道德焦虑。
而现实生活让我们焦心费力的、焦虑不已的，往往夹杂着三重焦虑。
客观上面对的困难，个人能力的不足，以及来自外界的压力，都有可能为头顶的焦虑添码。
有人把焦虑比作流沙，人焦虑的时候，就像在流沙中挣扎一般，想要从焦虑中挣脱，不是挣扎，而是要停一停，像木头一样慢慢滚出来。
流沙太远，我们无从知晓身处流沙的感觉。
在我看来，焦虑更像是雾霾，也许最近风清气爽，但讲不清哪一刻就弥漫开来，沉重压抑的空气包围和裹挟着我们的每一个毛孔，深入我们的肺部，让我们舒坦不得。
03
我很焦虑，我要咋办呀？
缓解焦虑也许就像治理雾霾，我们身体的生态系统需要整体的改善，绝不是一朝一夕。而跳出这个已经出了问题的生态系统，也许也需要借鉴一下“断舍离”的经验。
断，断掉对未来的贪念和过去的失而不得的执念。
舍，舍掉当下拖累我们，给我们生活带来负能量的任何事。
离，离开那些让我焦躁不安的感觉不那么舒坦的社交圈。
04
断。
面对未来，相信你我都一样，有害怕也有幻想。
幻想某天不幸降临，幻想某日一夜暴富。
但不论是害怕还是幻想，终究都是能力与现实之间存在巨大差距。如何缩短这差距，有的人继续想而不得，继续焦虑；有的人则把想的恐惧和贪念化解为要的执念，断掉不切实际的，留下自己影响全范围内的，一步一步，完成一个又一个种下的小执念，在想和得之间，缩短差距，化解焦虑，拥抱自己想要的生活。
舍
有时候，令我们焦虑的，不是想而不得，而是有而不配。
如果此刻处理的事务，让我们心里时时惦记，不能放下；如果身上的荣誉、名利、他人的期许让我们焦躁不安。那么舍弃掉虚无缥缈的“枷锁”，回归最初的自我，轻松了，焦虑也许就少了。
离
有的人总是有神奇的力量，一接触，就足够让我们焦虑。
也许是单位的领导，也许是孩子的老师，也许是家里的父母，甚至回家就飞奔到怀里的孩子……那么适当的抽离，给自己一点独处的时间。做一个没有意义的手工，画一幅不知所云的画儿，念一段小诗，离开焦虑的“引爆器”，缓一缓，喘一喘，静一静，找回淡定的自己。
05
焦虑来了不需要理由，但是肯定有原因。
我不确定我写的能否帮上你。
但微笑和眼泪，放松与焦虑，都是生活的常态。
好的坏的，来了别害怕，关注晓妮，我愿陪你一起。
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