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女性啊,放松点,才能绽放最好的自己

女性啊,放松点,才能绽放最好的自己

作者: 心理留白 | 来源:发表于2020-05-08 23:14 被阅读0次
    送你一片绿色 让心情静一静

    不知大家是否有这样的感受?

    大多数女性因为从小被教导要和蔼可亲,乐于助人,被动顺从,照顾他人及具有自我牺牲精神,所以即使人到中年,身居高位,也无法自由畅快地表达自己的想法和感受,只能回过头怪自己嘴笨,自责内疚,觉得自己无法保护自己。

    久而久之,这样的模式已经根深蒂固,难以撼动。于是,这份说不出的愤怒就在心中积攒的越来越多,要么继续为难自己,要么就发泄在了孩子和老公身上。

    这样的人在人群中并不少见,我身边就很有不少这样的女性。活的很紧绷,很焦虑,很烦躁,似乎没有哪个时刻能让她开心快乐,永远在为下一个目标而在拼命的奔波,但目标即使达到了也没见她有多开心,因为一是她没有清晰的目标,二是她还心系着下一个目标。

    可见,这类女性能开心才怪了呢!

    静静就是一位这样的女性,她说她从小是个乖乖女,童年本该是无忧无虑的年纪,但过于小心翼翼,连不小心打破个花瓶都要被妈妈数落一番。青春期大家都叛逆的逃课,逆反父母,她却没能逆反起来就向更年期的妈妈投了降。到了大学好不容易到了外地离开了父母,又忙着遵循父母老师的教导,又是辅修第二专业,又是忙着考研,完全没能自我好好的放飞一下。毕了业工作了结婚了,领导的话要听的吧,老公的话也要放心上的,静静彻头彻尾地变成了那个只会接收指令,而缺乏自我目标和方向感的人。

    于是,她总是爱找闺蜜聊天,说来说去都逃不过心中的那份小委屈,不自信,没主见,太懦弱,升职慢……

    针对这类女性究竟该如何调整呢?

    01 每天给自己一点放空的时间。

    认真和自己呆一会,任凭思绪纷飞,如果有不好的情绪想法出现,不急着去回避,而是接纳它,和这样的情绪想法呆在一起呆一会儿。

    告诉自己这么想很正常,放松点,一切都会过去,放松点。错了又何妨,勇敢去面对就行,谁不是在犯错中成长的。

    02  每天告诉自己“我很棒,我配的起,我值得拥有”

    当有机会降临在我们身上,我们要欣然接受,并告知自己可以HOLD住,值得拥有一切的美好,而不是自我怀疑,自我否定,忐忑不安。

    03 时常想象自己成为期待的那个自己

    心理学中证实了,白日梦的确有它的积极意义,容易帮助人们梦想成真。一个想都不敢去畅想未来的人自然也很难实现梦想中的那一幕。

    04 告别内耗,把大脑清空。

    每当自己又东想西想,庸人自扰时,就立即写下来,用1分钟记录自己的各种念头和想法,最好再写上自己的解决方案。当你写下来,大脑里这件事就不再为这样事一直牵扯精力了,就能让自己安定下来了。

    05 专注聚焦,做减法,把一件事做深做透

    很多女性为自己可以同时一心几用而沾沾自喜,其实一次专注只做一件事,专注的把一件事解决了效率才能最高。

    希望通过这5个小方法能够帮助到一些女性!

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