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前一段时间，我增加了看书时长，一天看书的时间增加到5-6小时，上午看、下午看、晚上再看。我自以为这样的话，我的知识量会增长得更快，毕竟时长增加了，但是看了一天书之后，晚上睡觉前头脑里很乱，理不出到底学到了什么，影响了我当天的睡眠。
后来，通过对比发现，我一天看书5-6小时，反而没有比我早起看1小时书收获大，而且还浪费了时间。从这里，我认识到人的专注力真的是有限的，不见得你24小时拼命努力，收获就越大。
后来，我看的一些书也佐证了这个观点。《深度工作》里就说，一个人一天最有效的专注时间是4小时。而且，最好的黄金时间是早起后的那几个小时。
所以，今年我开启了早起和写作坚持营，其实就是充分利用早起那段黄金时间。经过一晚上深度休息之后，早上的头脑是最清醒的，我习惯每天4-5点起床（很多坚持早起营的小伙伴也是那段时间起床的），先喝一杯咖啡，稍微活动一下，等整个状态彻底调整好之后，就开始阅读和写作。
我一早上时间都会用来阅读和写作，因为那是专注性工作。工作可以分为两类：专注性工作和非专注性工作，专注性工作是指要大量用脑，需要大量思考和创造性，需要高度专注的工作，比如，写论文，学习外语，读一些知识书籍和文章，做一些研究等等，这些放在早上做是最佳的，因为早上1个小时的价值，是晚上1个小时的4倍。
非专注性工作是指并不需要很多注意力的工作，简单重复性的。比如查看电子邮件、拜访客户、打电话、开会、复印文件。而我会在下午和晚上录视频和音频、跑步、工作沟通、整理文件、拜访客户等，做这些非专注性工作。
专注力是有限的，所以要合理安排好，适当的时间做适当的事情。
还有一点也很重要，就是一定要休息好。睡眠是专注力的保证，如果你很晚睡，然后早起是没有效果的。有一次我晚上9点就睡了，第二天早上很早就自然醒，那一次整个人精神状态就特别好，思路很清晰，很快就把文章写好了（有时侯你文章写不出来，也可能是你精神状态不好）。
所以，你要保证早点睡觉，至少有6-7个小时的睡眠，然后我中午也有小睡一会的习惯，这样下午的专注力也会有一些提升。
写这篇文章，是想告诉大家，合理安排好自己的专注力，这样才会事倍功半，长年坚持积累，才会有质的变化。
所以，如果你想加入，和我们一起坚持早起和写作，也可以加我微信：jokanovic2005（备注:早起），我们一起精进。
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