蓝色丰富的白光在早晨唤醒你

蓝色丰富的白光在早晨唤醒你

对于那些早晨难以保持清醒的人来说，这是一个好消息。韩国科学技术学院的一个研究小组提出，一种富含蓝色的LED灯可以有效地帮助人们克服早晨的睡意。本研究将为未来照明策略的重大变化提供基础，从而帮助创造更好的室内环境。

大量的研究致力于揭示昼夜节律。2017年诺贝尔生理学或医学奖授予Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash和Michael W. Young，以表彰他们揭示了控制昼夜节律的分子机制。特别是，自从本世纪初在人类视网膜上发现了一种新型的第三种光受体以来，人们一直在研究光与其生理效应之间的关系。视杆细胞和视锥细胞调节视觉效果，而第三种视杆细胞是光敏视网膜神经节细胞，调节多种生物和行为过程，包括褪黑激素和皮质醇分泌、警觉性和功能性磁共振成像(fMRI)。

对光源的初步研究表明，蓝色单色的、完全饱和的光源对刺激生理反应是有效的，但商业上可用的白光光源的相对有效性还不太为人所知。此外，本研究更关注蓝光的负面影响;例如，当人们晚上暴露在蓝光下，他们很难进入深度睡眠，因为蓝光抑制褪黑激素的分泌。

然而,Hyeon-Jeong Suk教授和教授Kyungah崔的工业设计和他们的团队认为blue-enriched晨光对生理反应的影响是与时间有关的,而且它对褪黑激素水平有积极作用的主观感知和警觉性,情绪,和视觉舒适而温暖的白光。

研究小组对15名大学生进行了一项实验。他们研究了不同色度的晨光照射一小时是否会对他们的生理和主观反应产生不同的影响。与温暖的白光相比，在蓝光照射下，褪黑激素水平的下降明显更大。

Suk教授说:“由于我们大部分时间都呆在室内，光占据了我们生活的很大一部分。光是影响我们感知和体验周围环境变化的最强大的工具之一。”崔教授补充说:“当我们研究光的所有心理和生理影响时，我们发现光不仅仅是有效的量。我相信以人为中心的照明策略可以应用到各种环境中，包括住宅区、学习环境和工作空间，以改善我们的日常生活。”