昨天下午去看中医，和医生说了自己非常差的睡眠状态，医生终于开出了安眠类的药丸，估计和褪黑素的作用差不多。临了，医生再三叮嘱睡觉前要放空一切，尽可能早点睡觉。
回到家，吃完饭，也懒得帮孩子温习功课，直愣愣地洗漱完毕，看了一会书，只等睡意来临，还不到晚10点。
然后，喝了一点水，敲敲胆经，按摩心包经，掖了掖被子，确认温度适宜，马上关灯睡觉。
不一会儿，我就睡着了，凌晨3点热醒了，算了一下时间，也有4个多小时，然后接着睡，睡到6点多。感觉精神状态又恢复了不少。
以前，我是早睡早起型，但家人的作息打乱了我的生物钟，也就晚睡早起。之前仗着年轻，也不觉得啥。但现在是越晚越睡不着，要靠药物作用，想来也是蛮可悲的。
人类经过一代代的繁衍，造就了如今生机勃勃的局面。但在作息养生方面还是得回归自然，向古人学习并重温生存的智慧。
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本文标题：我亲爱的睡眠
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