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坚持这28个小习惯,生活质量飙升!

坚持这28个小习惯,生活质量飙升!

作者: 剩者_一生所学 | 来源:发表于2021-04-15 20:18 被阅读0次

1、有空多练习深蹲,比跑步还能锻炼下肢力量。

2、去别人家做客,别两手空空,至少带包辣条。

3、如果早上起不来,可以播一些节奏明快、动感强烈的歌曲,比如:《最炫民族风》,

保证你比广场舞大妈还有活力~

4、不要在晚上看抖音直播。

5、给别人发微信,打字比语音更管用。

6、每日记账一分钟。

设置一个消费底线,可以有效防止剁手。

7、不要在办公桌前久坐。

可以设置一个提醒闹钟,每隔一小时起来喝水,走动走动,防止办公室综合征。

8、知乎上,懂得双击屏幕功能的人,总是能学到更多技巧,反应速度也会变强!

9、把睡觉前看的手机换成高中数理化,没过多久你就会安然入睡。

10、不要做月光族,拿到手的工资,先把一小部分存起来,再去花剩下的。

拥有一定的存款,是你面对生活突发情况时最大的底气。

11、买个自己喜欢的高颜值杯子,放在随手能拿到的地方,这样不仅方便喝水,而且心情会更愉悦,喝水的次数也会不自觉增加,轻轻松松养成多喝水的习惯,给身体补充足够的水分。

12、每周至少打扫一次房间。

把乱糟糟堆放的物品摆放整齐,地板清扫干净,开窗通风。

一个明净的环境,不仅是健康生活的基础,也是愉悦心情的来源。

13、坚持读书,读好书。

读书是进行自我提升最快的方式,山山也一直在坚持读书,持续几年下来,认知在不断累积的同时,思维也得到巨大的提升。

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14、少看淘宝,想买某件东西时,可以先放购物车,过段时间再回来看,你会发现购买的欲望没那么强烈了,能为你省下不少钱。

15、吃完饭要站起来多走动,不然肚子上容易长赘肉。

16、出门前记得带充电宝,回家后记得给充电宝充电。

17、风扇不要直接对着后颈吹。医学研究表明,长时间这么吹,很容易感冒。

18、有问题请教别人时,最好分点罗列、整理清楚再问;

提问前记得打下招呼表明来意,不要一上来就甩问题;

对方给出答案后,记得及时回应并表达谢意。

就像在知乎上看到一篇好文章,记得花1秒点个赞,就是给作者最好的回应。

PS:厉害的人都懂得双击屏幕的好处~

19、加了别人微信,记得改备注、记录对方的工作、家乡、特点等,并及时分组。这样你在和别人交流的时候,由于对细节的熟识,更容易获得别人的好感;而且交际圈也很明了,方便你以后找人帮忙办事。

20、午睡时长控制在半小时以内,睡太多你醒来会更难受。

21、出门坐火车,找到位子坐下之前,记得检查一下是否干净,或者用纸擦拭一下再坐,你不知道上一位乘客,会不会在座位上嗑瓜子、吃面包、啃鸭脖子,顺便把瓜子壳、面包屑等留在了座位上。

22、把重要的事情安排在早上,你能更快养成早起的习惯。

学习、工作、约会、见客户,当你第二天早上有任务要完成,会有紧迫感,倒逼你早睡养精蓄锐,为早起做准备。

如果你想早起,却总是被赖床或拖延所困,可以关注我的公众号【山山笔记】,我把一套让我实现4年轻松早起的高效早起方法分享给你,让你每天比别人多出2h的时间提升学习,快速戒掉拖延,实现跨越式成长。

23、晚上睡觉突然脚抽筋,不管多痛,都不要蜷缩在床上,勇敢一点,下床腿底贴地,用力站直,坚持一小会儿,就会好了。

24、微信不定时清人,不认识的、没有任何关系的、不想看到的;

无关紧要的群删除并退出,不好意思退的群可以设置免打扰。

要把你最珍贵的时间花在最重要的人身上。

25、打嗝打个不停时,喝几口水,会缓解。但不要猛地狂喝,不然你会打得更欢。

26、不要长时间不换洗床上用品。最好一周一次,最长不要超过一个月。不然你洗完澡干干净净,一钻进被窝也是白费。

27、不知道该不该发、又很想发的朋友圈,发布的时候可以选择仅自己可见,过几天再转为公开。

因为除了特别关心你的人,没有人会点开你的朋友圈看你的动态。

28、看完一篇有用的文章,随手点个赞,不仅方便下次阅读加深理解;还能收到系统给你推送的更多优质文章,及早养成好习惯~

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