observe.jpg
视频: 怎样做一个不冲动的人
你不管理你的情绪，必然有人管理你的情绪。
游戏：把坑挖滑，从一个小坑到下一个小坑，到收银台。
1. 设定边界：设定闹钟。给自己一个停止提示。设定契约。
2. 和杏仁核拖时间：杏仁核低能，给以选择；杏仁核快，给以持续性，不用语音，感叹号；杏仁核不稳定，给自己以描述.
3. 给杏仁核以负担：变丑，增加认知负担，往往是信息重点；做笔记最好用笔做，比用电脑更好对抗杏仁核。
4. 客体化：彻底脱离谈判桌，把自己当成客人,把所有事当成明天做来判断未来要不要做。
柳传志：一个人要有本事跳出画框，来看画。
一.看着镜子哭不出来，镜子把自己客体化
二.想象一个对你未来很重要的人正在观察你。
三.时间和空间理解了足够多的知识，就会有理解这个世界，包括自己的足够大的框架。
<p> 小孩快乐很简单，成人简单很快乐。理性化自己，不断地萃取客观世界经验，为我所用。才能逐渐练就。<p/>
mirror.jpg
杏仁核负责处理人的情绪，前额叶负责管理情绪 杏仁核负责处理人的情绪，前额叶负责管理情绪 杏仁核”被触动、“新皮层”...
视频: 怎样做一个不冲动的人 游戏：把坑挖滑，从一个小坑到下一个小坑，到收银台。 杏仁核VS大脑皮层: 客体化方法...
想起大脑中杏仁核和前额叶的斗争，杏仁核主要管情绪，而前额叶主要管理性。 人经常会被情绪控制，也就是杏仁核在发挥作用...
什么是杏仁核？先科普下，杏仁核是大脑底层长的像杏仁核一样的脑组织，它是大脑管理情绪的中心，负责快速反应，它相对应的...
杏仁核情绪是天生的 前额叶皮质是管理情绪 先处理心情再处理事情 先让杏仁核冷静我们自己不能有情绪 怎样才能不乱发脾...
“杏仁核绑架”如何突破 1.设定边界 2.和“杏仁核”拖时间 3.给杏仁核宝宝增加负担 4.客体化
关于杏仁核劫持的现象 我们的大脑里有一个区域叫做“杏仁核”，杏仁核掌管了我们遇到危险时的两个动作：一、打，二、逃。...
对付冲动:一是设定边界，二和杏仁核拖延时间，用文字，三给杏仁核宝宝增加负担，四客体化思维 客体化方法 杏仁核宝宝 ...
杏仁核是情绪学习和记忆的重要结构。和海马一样，杏仁核对新异刺激出现朝向反应，破坏两侧杏仁核的动物，对新异视觉刺激的...
家有二宝，大宝6岁，二宝3岁，现在已经进入到可以一起玩耍的时期了，然而，也进入到随时爆发情绪的时期，当妈的，需要随...
本文标题：管理杏仁核
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/eefsbqtx.html
网友评论