不吃后悔药

"自律"就是「自我约束的能力」，当做出了决定后，坚定的朝着目标前进。坚持形成「惯性DNA」。

「自律」就像肌肉，是可以被训练的，训练的时间、次数越多，你就越强壮。

每个人都有不同程度的肌肉，但不是每个人都能够把肌肉，锻炼到相同程度。培养自律就像锻炼肌肉，不断增加训练的强度，直到接近你的极限。

在培养自律能力于开始时，不要太苛求自己。用一个晚上的时间设定许多目标，从第2天开始，严格坚持这么做，其失败的可能性极大。

生活的好习惯和坏习惯，都不是一天就能改变或建立的。这就像是第1次去健身房，就像举起100公斤的哑铃一样，只会显得你好高骛远而且愚蠢。

如果你只能举起10公斤，那就举10公斤吧，这并不是什么丢脸的事。

当然了，自律并不是万能药，但确实能够解决生活和工作上很多的问题。

如果你没有找到其他解决问题的方法，不妨试着自律，不管是戒烟、减肥，还能够根除拖延、没有规律、没有毅力的毛病。

如果你自觉非常缺乏自律能力，不妨透过各种小约束来使自己先达到小目标，也许是要求今天中餐始不喝饮料，或者是今天少抽三根烟，你的自律能力就会越来越强。

当然，这得要看你后续的坚持度如何。

大部分的人，每天都起码有8小时的工作时间。但研究指出，每个员工每天有接近4成的时间，是在偷懒或者做别的事情(自己的事情)；

也就是说，大部分人所谓的工作8小时，甚至有超过一半的时间，没用在工作上。

如果你想要每天做足8小时的工作，也许偶尔能够坚持一两天，然后就失败了。

其实，这无所谓，不妨问问自己：

以下提问～

《对坚持力的训练方法》

①可以坚持连续多少小时的工作，可以维持多久？

②每天全神贯注工作5小时，一个月坚持它五天，能够做到吗？

③如果仍然做不到，或许每天4小时连续坚持五天？

如果你成功的坚持一个星期，
就可以提升挑战力度。

不断的以这种进度，持续的继续训练下去，一直到达你的最终目标，这将使你的职业生涯变得非常不同。

自律是由5件事情所组成，它们是

1.接受(Acceptance.)，

2.意志(Willpower.)，

3.困难(Hardwork.)，

4.勤奋(Industry.)，

5.坚持(Persistence.)

把上述5个词汇的第1个字母取出来，你就会得到一条鞭子(A WHIP)。

这条鞭子，

就是鞭策你自律的关键。

在我的职业生涯中，我大大的认为：

「成功来自于自律。」

想尽快培养出自律的能力，首先要先想象自己已经是一个能够自律的人，然后像一个能自律的人一样思考，行动并持之以恒。

如果你发现，自己的自律正在被挑战，想想这一条鞭子；然后，提醒自己：

自律的代价，
永远比"后悔的代价"低。

做到够自律，
自律将改变你的生活，
改变你的命运，你的生命全部。