文：啡哥
就跟日更一样，有些习惯随着你的积累，你就会越在乎，而习惯也是这样。
有同事坚持了1500多天的跑步，每天看她朋友圈都是秀晨起跑步的照片或视频。
或许这就是日更的魅力。
早睡应该也会跟习惯有关系，如果你下定了心坚持早睡的话，随着积累，坚持了10天，30天，60天，那就会有100天，365天。
这种积累就会让你越来越重视，因为，或许，这就是你与众不同的地方。
斯坦福高效睡眠法，我还是没有看这本书，
不过有一点，如果你要早睡，请在入睡前90分钟洗澡，这样子就能在入睡前，将体表温度和体内温度达到某种最接近的地步，这是入睡的最好状态。
现在9:45，该完成日更去洗澡了，或许今晚能够11点入睡吧
晚安
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