当我们训练小狗时，最后是想和小狗成为朋友，同样的，我们必须练习把身心当成朋友即使她四处漫游，静心时，我们可以用友善的态度来接纳他，我们注意他，如何移动，只是用身体的感觉去感受它，我们不需要对抗，只需要链接上，如果没有真正的柔软下来，让慈悲进入体内安住，我们就不可能长时间的，好好的活在当下，以强迫和紧张所达成的专注都是无法长久的，我们的任务是训练小狗，成为终身的朋友。
当我们训练小狗时，最后是想和小狗成为朋友，同样的，我们必须练习把身心当成朋友即使她四处漫游，静心时，我们可以用友善的态度来接纳他，我们注意他，如何移动，只是用身体的感觉去感受它，我们不需要对抗，只需要链接上，如果没有真正的柔软下来，让慈悲进入体内安住，我们就不可能长时间的，好好的活在当下，以强迫和紧张所达成的专注都是无法长久的，我们的任务是训练小狗，成为终身的朋友。
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本文标题：第五章 训练小狗：观呼吸
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