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《沈氏女科600年:女人会养不会老》(杂记一) 2023-03

《沈氏女科600年:女人会养不会老》(杂记一) 2023-03

作者: 铅笔芒种 | 来源:发表于2023-03-18 20:32 被阅读0次

    书作者沈宁,湖南科学技术出版社2017年出版。

    1.内养脾胃。“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”(《黄帝内经》)。“五谷一定要吃,主食一定要吃,这是养脾胃的基础。”“饭前一碗汤,健脾养胃有良方。”如桂枣山药汤。胡椒猪肚汤。三种食物:山药、大枣、莲藕。尤其春天,抓紧时间好好养脾。按太白穴。敲打胃经。食疗:煮山药莲子粥,也可加红枣和桂圆。“按摩内庭穴,专门去胃火。”

    2.内养肝胆。保证11点之前上床。多吃黑米、高粱、红枣、桂圆、动物肝脏、菠菜等。“中年女性的黄褐斑,中医称为肝斑,它跟肝的关系很密切。”中成药左金丸,“对于肝胃不和的疗效很好。”“少年治肾,中年调肝,晚年健脾。”“酸入肝”,山楂、橘子、五味子、乌梅、猕猴桃、葡萄等酸味食物可以养肝。白萝卜是疏肝理气的上佳选择。枸杞子保护肝脏、滋养肝血。多吃绿色蔬菜,如菠菜、荠菜等。每天睡前热水泡脚。“肝火大伤身,按摩大敦穴缓解焦躁。”敲打肝经,治老寒腿。“凡是与肝有关的症状,都可以按揉太冲穴和行间穴,这两个穴位搭配起来效果会相当好。”

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