今早和昨天早晨醒来的时间一模一样5：51。我慢慢起床，简单地准备一下，坐在往常的位置上，准备开启今早的正念。
正念的过程中，我似乎感觉到身体有千重门，刚刚打开了一重门。内心欢喜兴奋。还能察觉到过于兴奋会让自己身体紧张，容易疲劳，也会侵扰心力。我的左边鼻子发出轻微的啪的声音，右边也有类似的一声啪的声响，还有一声更微弱的啪的声音，好像是啥东西通了，身体舒畅起来了。意识不由自主地去感受身体的变化，当意识游走在双腿上，双腿像有温水流淌而过，舒服极了。腰部容易塌陷，强迫自己挺直，那里就会僵硬，还带有摇摇欲坠的颤颤巍巍的感觉。小腹似乎有一团火，充满了力量，还有一股热气。随着呼吸，那股热气慢慢消散了。呼吸时，有三次不自觉地猛吸气，就像叹息一样。在做无声音引导的那一段，自己有时候在想什么时候结束，等真正结束时又有点意犹未尽的感觉。
于是，我深呼吸两次，再慢慢睁开双眼。清醒舒畅地感觉扑面而来。真好！
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本文标题：正念打卡第5天
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