周一 06：00--06：15
完成一组keep臀部运动
周二 06：00--06：15
完成一组keep臀部运动
10：40--11：30
户外羽毛球
周三 10：40--11：30
户外羽毛球
周四 10：40--11：30
户外羽毛球
21：00--21：20
完成一组keep
周五 06：00--06：15
完成一组keep臀部运动
10：40--11：30
户外羽毛球
周六 06：30--06：50
完成一组keep
20：50--21：45
慢跑
周日 暂时没有制定运动计划
将运动变成一种习惯，每天坚持，享受它带来的快乐。
一周运动计划
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