1、一周之内晨跑五次
2、每晚睡前双腿交叉举瓶子运动
3、每天利用好零散时间伸拉腰部5次,弯腰摸地5次!
我这个星期最主要的运动目标是至少3天完成行走1万步或者是有氧运动30分钟的目标!碎片的时间做一些简单的动作!让自己...
1、一周之内晨跑五次 2、每晚睡前双腿交叉举瓶子运动 3、每天利用好零散时间伸拉腰部5次,弯腰摸地5次!
也许是前一段时间用力过猛,给自己安排的过于紧凑,以至于这几天对运动有些排斥。毕竟运动方面我不是狂热者,而且目前...
一周运动计划 11.3日-9日 6.30起床, 6.40跑步30分钟 7.30瑜伽 冥想5分享,拜日5变.肘板3分...
周一 06:00--06:15 完成一组keep臀部运动 周二 06:00--06:15 完成一组...
本周 早上7点25起床 睁眼五分钟缓缓神 打卡 7点30到7点45洗漱 并且烧一壶开水 7点45到8点整冥想 8点...
之前制定一个星期Keep慢跑六天,2公里以上但没有做到。所以现在降低标准一周最少慢跑4天(下雨时在家跟着课程学做简...
之前没接触晨跑的时候,感觉晨跑非常遥远,简直就是不可能,后来慢慢的坚持了下来,修养身心,增加自信心,感觉自己一天的...
时间过的好快,又一周结束了。回望这一周,我有进步吗?我比上一周进步在哪? 一、上周计划 1.运动、饮食 炫腹团运动...
本周收获: 1.运动:完成一周三次运动频率,每次运动至少40分钟。 2.吉他:一周四天至少半小时的练习,相对计划少...
本文标题:一周的运动计划
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