【出发】
Winni目前自己创业，曾经很瘦婚后如今小胖妞一枚，骨子里是挺爱美的但又是吃货一枚。看到美食抵不住诱惑看到美人有很羡慕怀念曾经的自己，看到微博那么多运动健身达人运动的欲望特别强烈，于是像Keep、咕咚、Wake等这些各种运动app都有下载运用，开始每天打卡数据练习，希望减脂塑形，再次拥有好身材穿漂亮衣服。
【困境】
可是好景不长，我的三分钟热度再次发作，没过一周就开始间断练习，再加上我的生活作息及饮食时间不规律总是将计划打乱，刚开始动力十足强行调整后期又被恶习打败了。有时再次下定决心坚持，但是感觉真的是太累了，看看这身小赘肉有时很是无奈，一直处于纠结拖延状态。
【暗夜】
有一天和闺蜜约会，我说你身材一直保持那么好还那么fashion，闺蜜却说我婚后怎么变这样了，之前你也是这样的都不好意思说你，我才意识到那种女人的自信心缺失了，于是我又开始翻看微博运动达人的各种信息，发现现在的女人们都在为了自己的美丽一直在努力，如果我变不回自己想要和向往的样子我会一直纠结痛苦甚至失去自信，于是我就将自己一系列问题罗列出来，控制吃饭时间作息，为减肥为目标追求运动量，一周以后反而体重没降还经常腹胀，真的是让我很无奈，觉得越减越增，做无用功。
【奇迹】
后来我就总结内外原因，肯定我能瘦就是不知哪有问题，我就去找中医了解我的体质，医生给我制定了几项调理方案，但有一个共同点就是在所有的基础之上，注意管住嘴巴吃对健康的东西，还要搭配运动，一定要先制定健康的饮食➕运动。一本运动书里写到要用最轻松愉悦的心态像做游戏一样运动。这下我终于明白自己为什么会出现身体不适及感觉很累拖延。结果是因为自己没根据自己的体质吃对健康的饮食，做运动的心态不对。
【成长】
当我了解到这些问题的解决方法之后，超开心期待新计划的开始，转天我开始按照中医的几项方法及食谱调理饮食，管住嘴巴，调整好心态用做游戏愉悦的心情根据keep等app做运动，每一个动作都用心去体会，不再以追求量为目标，反而做了一定量的运动后感觉很轻松愉悦，没有了累抵触感。坚持一周下来喜欢上了清淡美味的健康食材和运动给身体带来的变化，没有出现腹胀，体重降了4斤。
【翻转】
一周下来我开始对每天的健身饮食及运动感受做日记，再次感受身体的变化，总是感觉心情愉悦身体轻盈，我每天开始有意识的变换着吃制定的食谱，不断的加强训练程度，身体在不断的变化，腰细了，臀部变紧了这是比较明显的变化部分，每当感觉到有变化特别的开心，每天就像打了鸡血一样坚持，再也不会各种理由拖延感觉不适。这一周每天很自然的去做健身，体重又降了4斤。准备开启健身房模式啦！
【回首】
两周，我已经瘦了8斤，很多人看到我都说我瘦啦，妈妈也说我瘦了，都在问我怎样瘦的，我就告诉她们我的方法，很多人都想尝试，我有场地及一些自己备的运动小配件，约她们一起过来快乐的健身。想想自己曾经多次行动多次间断做了那么多无用功，到现在是如何开始出效果的。其实健身降体重很简单，管好你的嘴巴，根据自己的体质做好健康饮食，用做游戏的愉悦心态去做运动，用心感受每一个动作带来的身体变化，（也可以在写写健身日记，）很快你会很开心的去享受健身享受身体变化，不再是靠意识去做而是很自然的去做。做对了，一定很有健康美丽的身材！
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