灭火不正确，会伤害我们的脾胃！

夏天容易上*火，水果、凉茶一般是必备的，但是如果灭火不正确，会伤害我们稚嫩的脾胃，我们要找准上*火背后的原因，才能找到对应的武器！

实火

小便色黄、大便干、舌质红、全身燥热、口渴、喜喝冷饮，可喝三豆饮，黄豆、绿豆、赤小豆各一小把，小火慢煮，可加冰糖调味，以喝汤为主。

湿热

大便粘不好冲厕、汗比较黏、舌苔水滑或腻苔，可喝荷叶大米粥。

积食内热

食物吃多了，超出消化能力，晨起有口气、舌苔中间变厚、食欲下降，可以煮山楂陈皮水。

阴虚火旺

阴虚火旺，是指阴液亏虚，虚火亢旺，出现心烦失眠、口燥咽干、舌红少津等常见证候，这类人要慢慢养，饮食上要坚决避免燥热、寒凉、辛辣的食物，饮食上宜服用生津养阴的食物，如莲藕、百合、银耳、蜂蜜等。

上热下寒

冷的吃了肠胃不舒服，一吃点温补或燥热食物又上火，可时常做“金鸡独立” ，让水火相济。