研修第五课作业之二，体验自由联想，看了洪雁大妞儿和秦老师的详细记录，感觉挺神奇，仿佛轻易就能开启潜意识，上午抽空试练习一下，选了一个词儿——妈妈，完了开始放逐脑电波，没想到我先想到闺女，更没想到随后就失控，哭了个稀里哗啦。
本来是想由妈妈，探索我和妈之间的联结。
想到闺女哭，我知道因为自己对她长期以来的内疚，总感觉自己没有给她我自己期望中的那种母爱，内疚于自己偏执、拧巴甚至有些凌厉的气质，带给她一些无法弥补的伤害。
曾经各种安慰自己，开导自己，自我解释，自我赋义，那种内疚还是沉淀成心里一个硬结，一枚荆棘，时时硌伤、刺伤自己，那是种说不出的痛，夹杂着自责、悔恨。
这张专属立新老师老师
中午，躺下来继续练习，用从洪雁大妞儿那儿借来的一个词开始——温暖。
大概进行到10分钟左右时，我居然睡着了。模糊记得刚开始，感觉自己闭眼半躺在哪儿，在春日阳光里，风暖暖地吹过，后来仿佛听见蜜蜂的嗡嗡声，周围场景显现，是一片油菜花田，我领着一个刚会走路的小孩儿走在花田里，那个小孩儿不是我闺女。后来天暗下来，一下子阴天那种暗，风凌冽起来，我牵着小孩儿手，站在旷野中。再后来天慢慢晴朗，风停了，还是那片旷野，像草原，有草丛，空旷辽远……大概到这儿，我睡着了。
回听录音，原声重现下:
温暖……春天……太阳很好……在太阳底下晒太阳……有风轻轻地吹着，风很柔和，很暖……好像有蜜蜂……有花香……我和一个小孩儿在花香中散步……特别小的孩子……刚开始会走路……天黑了……我们两个好像站在旷野里……很冷，有风吹……然后太阳又出来了……天地很开阔……(小鸟，小鸟……有人捉到一只小鸟……我给女儿买过两只鹦鹉，飞走了……我跟TA说可能是女儿飞走的那只)……………………
括号里那段，好像已经迷糊半睡状态，更像梦，应该不能算自由联想内容吧。
整个过程断断续续，停顿时间有长有短。
练习之前，我觉得自己练习时有可能脑中一片空白，进行不下去，加上昨晚睡得晚，有些困，躺下后打开录音，准备想到什么就说，想不出什么顺其自然睡觉，所以很放松，停顿时间长时也没着急，等到有意象呈现时就说出来。
不到15分钟，睡过去了。
炒年糕，闺女最爱
我自己的体会，自由联想技术要在咨询室内使用，让求助者在咨询师面前使用，需要咨询师和求助者之间已经建立充分信任关系的基础上，求助者状态很放松，才能有良好效果，这考验的是咨询师的水平和能耐。
更理解了为什么说在心理咨询过程中，关系大于一切，咨询师做到让求助者充分信任自己，会让咨询效果几何式递增吧？
在穆老师那儿跟杨芳老师学过两天意象沙游，感觉意象沙游像更丰富、更立体的自由联想，并且借助沙具，潜意识浮现更容易具象、探索面更广。
准备今天晚上回家，当做游戏，让闺女试一次。以后，每天晚上睡前争取练习一次。
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