我的一个朋友
她在特别焦虑
或者烦恼不安的时候
就去刷鞋子
做着不需要思考的动作
听着频率统一的声音
该发泄的负面情绪
该清理的混乱思绪
伴随着连贯有序的动作
完成了令她满意的拨乱反正
当你焦虑的时候
不要在那里躺着
不要在那里坐着
任凭焦虑把你包裹和吞噬
站起来做一些
不需要思考的简单的事情
比如把东倒西歪的书架
重新分类放整齐
把衣柜里散乱的衣物叠好
把床单被罩按照季节
换成应景的色调
这些难度系数很低的小事
沉淀了你的焦虑不安
缓解了烦躁痛苦
有时候看似失控的事态
感觉都要崩溃的内心
却从这种小事的秩序感中
慢慢的平静下来
当你的面前呈现一种
井然有序窗明几净时
内心会有一种宁静的开朗
不知不觉你的焦虑情绪
如潮水般退去
思绪如干净的沙滩
雨后的晴空
而你焦虑担忧的事情
也向着好的方向徐徐展开……
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