退休后，坚持写日记有啥好处，我知道这些（二）
（接上篇）
※当记录时，能让我们安静下来。
整理记录，它是一种少有的安静，我们既可以在自己留下来的字迹中享受着生活细节的美妙，同时，在安静地做整理记录的过程中，我们还可以平和着自己的内心。有研究提到，书写可以帮助人缓解焦虑，平复心情。这个可以治疗退休焦虑。
然而，笔记本上文字的样子，它们也能完整地反映出我们内心中情绪的变化。刚开始时，字迹不工整，笔画乱飞，可当过了一个小时后，它们变得有序了，就如广场上巡逻的一列士兵，有了整齐划一的步伐。
※培养我们在生活中的观察能力，捕捉到生活细节，从而丰富着我们内心中的心理活动。
有时写日记时，也会有苦恼，退休在家的日子，每天都差不多，那要写些什么呢？后来写得多了，发现有很多方面都可以写。我们可以围绕着这一天家里身边的事，发生的，感受到的，或是我们产生出来的想法，都可以。再具体些，比如，做饭的事，吃饭的心情，自己在家的穿着，发型，或是发起一个自己对自己的小讨论，以及生活中的一个小情节，一次触动，或是观察到的生活中的变化等等。
另外，还可以把我们想说而没能说出来的话，以日记的方式做一些整理，比如，与孩子、老公、自己的一次在内心中的对话，以及我们心情的整理等等。总之，这里就是我们自己和自己对话的地方，也是我们的心可以停留的地方。在这里面，生活琐碎而细小，但那个我们，却是真实的我们自己。
一年多过去了，整理记录，包括写日记，现在已成为了我退休生活的一部分，慢慢也成为了一种生活的习惯。
你们还知道哪些坚持写日记的好处，一起来说说。
写于2023年10月16日
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