文 // 偷懒の大雄
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阅读是我的喜好。阅读书籍就像和智者说话一样。
通过书里的文字改变自己看待世界的方式，改变自己信念。
我喜欢阅读轻小说、推理小说、实用类书籍、有着浓厚的世界观的书籍和身心灵书籍。身心灵书籍是我花最多时间阅读的书籍类型。
很多朋友和我说，虽然你阅读了这么多修心（身心灵）书籍，但是你也没改变多少嘛。
是的，他们说对了其中一部分。另外一半则是，我能感觉得到，比起以前的自己，现在的自己能用更好的方式处理烦恼，处理负面情绪。
进度是很缓慢，但是我愿意继续下去，因为那个结果值得。
那么，开始我今天的分分享吧~
1）
不要再做【受害者】
在接触了身心灵的一些修行方法后，我开始想念【受害者】了。是的，你没听错，我想念曾经扮演着自己是【受害者】时的感受。
受害者这个角色实在太好了。因为无论外界发生什么事情，都不是我的错。
当自己有负面情绪，与其调整自己的情绪，不如释放在他人身上更好。你不能怨我，因为我不是故意的，又不是我要负面情绪的，是它自己产生的，我只是个受害者。
虽然受害者有很多福利，但却也有着一个致命的短板，那就是【永远都不可能幸福】，因为他无法控制自己的生活，而是任由外界的事物控制自己。
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为了取得长久的幸福，和长久的喜悦，我开始了阅读身心灵的书籍，并尝试把书里内容开始运用到生活中。
如果世界上存在着最难的考试，那么一定是修心这个考题了。因为当你改变了其中一个消极信念，以为自己已经变好些了，新的挑战就出现了，永无止境的继续着。
但是随着投入的修心的时间和精力越来越多，生活中的小烦恼已经无法对自己造成麻烦了。
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当自己产生了轻微的负面情绪时，自己不需要运用发泄在他人身上的方式，而是自己消化这些情绪的方式处理。
当然生活中还是会出现许多让自己感到非常痛苦的事情，自己需要花很长的时间处理这些感受，可能需要1个月、1年或10年都有可能。
当个受害者，自己永远存活在埋怨的状态里，永远无法体验幸福的人生。而当个对自己情绪负责的人，虽然需要面对挑战，但是却能体验到幸福的人生。
2)
面对自己的【恐惧】
我是一个容易想多的人，只要外界发生可能对我生活造成威胁的事物，我就会开始提心吊胆，一整天都在想这件事情。
有时候同一件事情想了1个礼拜，有时想了半年，甚至1年。随着我慢慢的探索着自己的内心，我发现到自己烦恼的事情虽然不同，但是本质却是一样的：害怕自己被他人霸凌。
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我在小学时期没有几个朋友，大多数时候都是一个人，有时甚至被班上的其他学生排挤。在补习的时候，被补习老师用体罚的方式惩罚我考不好成绩。
虽然我在初中的时候虽然有了一些朋友，看似比起小学好多了，但是在班上和巴士上被其他学生霸凌。这些事情虽然过去了，但是那时的伤痛，那时的感受却还停留在我的内心深处。
之后，我察觉到自己每天为不起眼的事情提心吊胆，是因为害怕自己的生活在此被毁灭，再次被霸凌；虽然不是以小学或初中那种方式，但却是以更严重的方式呈现，社会霸凌和网络霸凌。
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因为不想再次被霸凌所伤害，所以我形成了一个信念：为每件可能导致自己被霸凌的事情担忧。
担忧虽然会让自己痛苦，但是却有着一个很大的好处，自己会一直想如何解决这件事情，最后想出一个好方法，并且去执行。
这个信念虽然使我的生活很安全，但是却也带给了我很多的负担。生活不再拥有快乐，而是充满痛苦，每天都在为各种小事提心吊胆。
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很多人很难理解，为什么明明没有什么好担心的，却一直要担心呢？因为他们没有这样的经历，因为他们没有这样的信念，所以也就无法理解，无法给予适合对方的帮助。
上天是公平的，你害怕的事情，他人不害怕；他人害怕的事情，你却不害怕。每个人都有自己的生命功课需要完成，有些人是恐惧，有些人是愤怒，不同人有不同的功课需要完成。
当我察觉到提心吊胆的原因后，下次我害怕的时候，我就会检查自己害怕的事情是不是合理的，是不是会导致自己被霸凌，有多少可能性，是不是自己多疑了等等。
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在阅读《对生命说是》和其他相关的书籍后，我得到了一个方法面对自己的恐惧：【和恐惧的感受在一起】。
当我感觉恐惧的感受时，恐惧的感觉就少了些，心情也就平静了许多。
此外，《零极限》里的4句名言，对也很有帮助。我运用4句名言来斩断自己的负面想法。
当自己有负面想法时，就在心中默念4句名言【对不起，请原谅，谢谢你，我爱你】。此时什么都不想，一直默念，然后感觉自己的内在正在被清理，慢慢的，心情也会好很多。
尾 //
虽然修心的过程很痛苦，但却是通往幸福的唯一道路，那个结果值得我们去努力尝试。
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