作为恒温动物，我们人类为了保持恒温状态在对抗寒冷的时候会消耗自己的能量。
经医学研究，在相同的运动下，冬天比夏天消耗的热量更多。所以很多想要拥有好身材的男性女性们都会抓紧这个时机，练成想要的好身材。
由于体质原因，在人生的前二十年里，每到冬天我都冻得发抖，大学的时会套上两条打底裤来御寒，把自己裹得像个小粽子，生怕吹进一点风，好在下雪天摔倒了不疼。
如今虽然工作了，办公室里只穿秋装就很暖和，但回到家还会遇到暖气不足的情况，所以这个习惯不能丢。
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我是怎么发现跑步可以御寒的呢？上篇文章说了我参加夜跑活动，那个月每天晚上脚都是暖暖的，睡觉也很香。于是像发现了新大陆一样，从那时起，春天才运动的我冬天每周也会抽出几天跑步，一改我多年冬季手脚冰凉的坏毛病，这也算是无心之中发现了一个生活小妙招。
今年冬季运动还有一个契机，前几天生活不顺，并且脑子里一直往坏处想，为什么那么多人，偏偏是我到酒店隔离，为什么隔离最后一天又突然紧急风控？脑子里首先冒出来的两个字就是——倒霉，虽然知道这样子是对身体有害，但大脑就是这样子啊，天马行空。
经过朋友们的安慰和开导，最终达成一致观点：成年人的世界，除了钱，其他都是小事儿。
顿时提壶灌顶，与其胡思乱想，不如把精力用到需要的地方。
于是开始决定运动消除这些坏念头，况且运动不仅可以自信、改变气质、还可以分泌内啡肽和多巴胺，缓解消极情绪，身心愉悦。
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冬季想要运动的朋友可以参考一下运动方式：
如果天气适中可以外出慢跑、跳绳等有氧运动（简单理解为运动的时候可以和别人正常的交谈），呼吸新鲜空气。
如果天气状况一般可以采取室内举重、深蹲、仰卧起坐等无氧运动（简单理解为运动的时候说不出话来）。
外出运动时要注意保暖哦！
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