60/100|#子谦sir-个体影响力
很焦虑怎么办？
当一个婴儿来到这个世界，不断地去探索周围的环境，他会逐渐意识到某些事物是他无法控制的。那些能够满足他需求，给予安全感的事物的出现时间并不会总是在恰当的时候
婴儿在成长过程中界限感逐步增强，在界限之内所有的都是他自己的，在界限之外是他人，那些总是不断“离去”的事物无法被掌控
随着年龄增长，儿童感觉他们周围内的事物越来越难被驾驭，而属于界限之外的东西也越多
儿童只能选择放弃对无法掌控的物体的控制。这种掌控力的失去就是焦虑。
成人之后，面临社会压力，家庭负担，以及自我成长的压力，焦虑无时不刻都存在
缓解焦虑的方法：
如果，真的开始焦虑了，看看这 四种方法
1.不妨每天去跑步
每一天都能超越昨天一点点，这种让自己找回对身体的掌控感，会让焦虑离开你
2.好好吃饭
多吃蔬菜水果，补充维生素。吃饱了，吃好了，心情自然就美丽啦
3.好好睡一觉
多数时候我们焦虑，是身体没有得到满足。睡前洗个热水澡，放个轻音乐，让自己在舒适、安全的环境里好好睡一觉。补足精力，面对新一天
4.深呼吸
深呼吸，想象着吸入自然的正能量，随着呼出的浊气的是生活的压力，所有的不适应
5.写下来。写下你焦虑的事情，写下来，也相当于卸下来了，起码可以给你一晚好觉
最重要的是，找到自己喜欢的。只有自己真正喜欢的事物，并为之奋斗，焦虑也会成为你的动力
以上观点来自于#子谦sir
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