关于微习惯

晴天，平淡，今天谈谈微习惯。

关于微习惯

单从字面理解就是指很小的习惯，微不足道。但小有小的好：就是很容易开始，做完也不会觉得太累，而且前期不会有太大的心理负担，不会因为太难做而望而却步。

比方说我打电话，之前在没了解微习惯之前，我会计划好一天打八个小时电话。早上八点到十二点，下午一点到五点。但由于工作环境所致，缺乏约束导致常常因为没达成目标而自责，而且前期也会觉得：哇，一上来就是四个小时不间断，会因畏难心理而却步，所以最终的完成情况反倒不好。

而了解微习惯以后，就放弃了之前的计划，改成每天只要保证四个小时的电话量就成。这样就可以早上睡个懒觉，中午休息的时间长些，下午可以早点完成工作，去做自己喜欢的事情。这样一想，前期就不会有畏难心里，中途也不会觉得时间长难熬，事后觉得轻松搞定反而会有成就感。

不仅如此，把微习惯和之前的计划对比，实际打电话的时长并不少。原因有以下几点，调整到微习惯后，前期畏难情绪没有了，更容易轻松上手，中途也可适当加一些玩手机的权利，不使过程闲的无聊（这就像下米做饭中途可以炒菜一样，其实不耽误什么的，当然这里肯定不能是玩游戏之类，需要注意力很集中的选项。而是指读书看新闻刷微博朋友圈之类的，不太会占用大脑带宽，并且打电话也是个简单重复的动作，不需要全神贯注的放在上面）。事后觉得轻松就做完了，更容易下一次的开始。

最后强调一点就是：微习惯的制定都是为了超额完成任务的，哪怕只是多一点点，今天比昨天多一点点，明天又比今天多一点点，长期积累下来的工作产出也不容小觑。

谢谢你能看完……[月亮]