从昨天的能量为负到今天的能量回转，
用时24小时，
不纠缠所谓的原因，
我为自己做了这些事:
1.昨天下午上床睡了一觉；
2.几乎准点去接美美放学，带她去照相，送她到兴趣班；（—）
3.到工作室继续《非暴》课的课宣整理，备课；（—）
4.带着美美接老大回家；（—）
5.晚饭吃了自己爱的酸菜鱼；（—）
6.昨晚上特意早睡，没有超过11点；（—）
7.今天早上没有做早饭，享受了一顿老公为我们准备的早餐；（—）
8.送过美美，出发去大蜀山；（—）
9.见到兆霞和她聊天，也是关于自我关照与情绪处理，更多在聆听；（—）
10.见到海霞，我们一起和孔老师，莉莉聊天，听到很多分享和思路，期间几次感觉到爱与希望；（—）
11.中午兆霞和海霞一起到我家吃饭，带着我的低能量，聆听和参与每一步（—）
12.中午为老大录舞蹈课的视频作业（—）
13.下午和兆霞，海霞重返大蜀山，为下周二的户外团建沙龙踩点（—）
14.上山图中，尽力听取，提供建议（—）
15.我提前下山，下山途中，感受到能量回升（+）
16.我记得能量回升的那个当下，我有问自己“是平静还是喜悦？”
“为什么不是喜悦？”
我及时喊了一声暂停，“够了，这样很好，如果你想让自己过得悲惨，你就继续将自己与自己或他人比较吧”
笑了自己一回，然后就回复平静的状态了。
下午到幼儿园接到美美和她的几个同学，一起到乐活馆过生日，
我始终关照着自己的情绪 能量
有时起，有时回落，
回落再升起，
回落的时候，与人群的连接距离越来越远，
而升起的时候，与人亲近感增强。
晚上邀请了几位朋友来家里坐坐，喝喝茶，
这对我既是尊重，又是突破，
当我能做到这些觉察和突破后，我的成就感油然而生，
到晚上8点后，我感觉到能量状态回升，且渐趋平稳了。
PS:
1.每段后( )里的—代表能量为负
2.我做的每一件事，都是带着负的能量状态在做的
觉察:不是能量状态为负就不做了，因为每一项都对应着我的需求。做了才可以与需求去匹配
3.回顾过往，许多能量状态低的日子，都疲惫拖延推卸责任，严重的时候状态会维持一段时间，甚至一个月还多
4.建议(对自己他人亦是):
情绪能量低的时候，也要好好吃饭，好好睡觉；
情绪能量低的时候，不要断了和外界的连接；
和正能量的朋友交谈，相处
情绪能量低的时候，为自己做几件滋养自己的事情，而这些事情是你在之前就知道且储备好了的，如喝茶，如听音乐，如爬山
爬山对我特别有用。
文末再次强调，
这一次情绪能量由负回升，用时24小时，事件云云，
是我迄今为止调整能量用时最短的一次。
不过多纠缠原因，去往想去的方向。
分享今天莉莉姐分享的那句话:
身体是房子，而我住在里面
4.12非暴力沟通实践
网友评论