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在各种社会关系中，亲密关系总是最让人开心，也最让人痛苦。在长期的生活中，亲密关系给予我们以力量，帮助我们度过难关，失落时是TA帮我们走出忧伤，痛苦时是TA帮助我们解决困难。但是亲密关系有时也是最让人痛苦，亲密关系间的矛盾，纠葛，误会常常让人失望，伤心，以致心力交瘁。我们常常会想，我们到底该如何处理亲密关系？

一般来说，两性亲密关系的关注点总是集中于某些特质，比如人际交往的气氛，双方的期望，信任，认可和承诺等。我们要承认，我们之所以开始一段关系，是因为这段关系能够带给我们以某些特殊的东西。在以上几点中“气氛和期望”是我们开始关系的原因，而信任、认可和承诺是一段关系得以延续的最重要原因。

首先，我们从人际交往的气氛开始。那么，我们如何定义气氛？我们可以说气氛就是两个人交流时的感觉，或者说气氛是人与人之间的信任。但是，我们不得不承认这两种定义都不够完整和准确。换一种定义，我们可以更准确地将“气氛”感性地表述为“被重视的感受”。我们必须承认，任何长久的感情都是建立在平等的基础上，情感双方只有感受到被重视，才有继续投入的主观愿望，所以，被重视的感觉，是长久的感情的基础。而“被重视的感觉”这一概念包含的内容很多，包括期望，信任，认可和承诺。

就期望而言，期望决定了交流气氛。我们的每一步行动都包含了期望，包括说出的期望和未说的期望。说出的期望一般表示我们的显性要求，而未说的期望表示我们在特定文化情景下对交流对象的期待。比如，当和普通女孩交流时，未说出的期望往往只包含最低限度的道德和礼貌，当和关系较好的女孩交流时，未说出的期望一般包含理解，体谅等，当和约会对象交流时，未说出的期望往往包含倾听，交流，理解，支持等。一般来说，未说出的期待越低，表示对关系的期望越低。但是，另一个问题常常困扰着我们，如何察觉到这些未说出的期望？在大概率来说，交流对象的未说出期望一般是相似的，但也仅仅只是相似而已。不同生活经历，教育背景在习惯和交流中存在很大的差异，所以察觉到这些未说出的期望，就变得尤为重要。但笔者认为，从交流的效率角度看，双方的坦诚交流往往最为直接和有效。

接下来我们考虑信任，信任包括两个方面，自我信任和关系信任。就自我信任而言，我们首先要问 自己这样一个问题： “我”是否是一个可信的人？更具体一点，对每一个体来说，其行为是否满足社会对于个人及公众的行为要求及界限。就关系信任而言，我们集中考虑伴侣的特点。我们可以这样问自己：你是否相信你的伴侣？我们都知道，关系，尤其是在长期的亲密关系中，信任是极为重要的。要维持长期的亲密关系，我们就必须重视信任，而要确定这一问题，最关键的就是：TA是否言行一致？

然后我们考虑认可，我们都知道，关系认可是个体自我认可的关键。我们每个人生活在这个世界上，最重要的就是个体的认知自洽。一个不能认知自洽的人，必定导致个体的认知紊乱和认知冲突，影响个体的行为和思维健康。所以，在长期的亲密关系中，认可极为重要。我们都想要得到伴侣的认可，同样我们的伴侣也期待我们的认可，如果我们相互间的认可可由同步，那么，就会出现双方相互认可，相互促进，关系的健康发展也就可以期待。但是相反，如果双方的认可不能同步，那么就会出现一方的认知冲突，导致进一步的行为冲突，最后想成双方的关系冲突。所以，我们要常常给与对方以认可，这样才有利于长期亲密关系的发展。但是，还有另一个问题，受限于个体成长环境和个人经历，人与人之间的认知通常存在着大量认知差异，也就导致了关系中的认可很难同步，我们所期待的认知同步往往是很稀有的情况。那么，我们该如何寻求认知同步呢？首先，即使我们的具体看法和观点存在差异，我们也应当以开放的态度面对，我们可以这样表述：“虽然我不太理解这一观点，但是你的观点无疑令我印象深刻”；其次，我们应当在更大程度上寻求认知的一致，比如，认真理解对方的观点，仔细寻求双方的观点一致，虚心的探讨两者观点的一致。最后，即使真的很难达到观点的一致，我们也应该让TA知道，“虽然我可能不能赞成你的观点，但是我仍然愿意尊重你的观点，因为你的感受对我很重要”。那么。在另一方面，我们改如何确定亲密关系间的认可程度呢，我们可以从两个方面入手：第一，有哪些问题是TA认可但是你不认可的？第二，TA是否以我认可的方式对待我的观点？

然后，我们来谈谈承诺。承诺之所以对关系重要，是因为承诺往往意味着对亲密关系的投资。但是，在这一点上，男女之间的差异开始出现。对大部分人来说，女生更注重感情，所以对女生而言，重要的是你在多大程度上接受她的倾述，是否认真倾听她说的话？是否关注她的感受？而对于男生而言，重要的是一起的经历，一起生活，一起努力，一起快乐，一起失落。两性的差别在这里开始体现。要维持关系的长期稳定发展，我们需要考虑这样一些问题：第一，担心通常意味着关系的不稳定，现在你正处于的亲密关系中是否存在这些不稳定？第二，亲密关系中的双方投资是否相等？第三，你是否投入过多？

最后，我们来考虑另两个重要 的问题，权当补充。首先是冲突，我们都知道，在亲密关系中，冲突时不可避免的部分，尤其受限于双方不同的生活经历等。但是，在另一方面，我们也应该知道，冲突在很多时候是必要的。冲突是一种激烈的情感交流方式，意味着人们以激励的情感表述自己的需要和感受，这往往可以帮助亲密关系的双方在脱离传统表述习惯和方式下交流，所以我们说适当的冲突是有利于关系的。但是在另一方面，我也应该注意到，冲突本质上是会损害双方的关系的，所以我们应该知道，冲突应该存在限制，过多的冲突绝对是有害的。其次，原谅，正如前文中我们一直强调的那样，受限于不同的生活经历，教育背景甚至文化传统，亲密关系的双方必定会存在着冲突和认知错位，在这种情况下，适当的原谅就必不可少。同时，我们还应该知道，道歉本身不一定意味着自我否定，那也可以是自我改进。所以在冲突和认知错位中，道歉并不是不可接受的行为，如果有必要，主动道歉会更加有利于关系的发展。