我选择，我负责

今日听课收获

做好孩子的经纪人，我们要充当三个角色:1.伯乐；2.老板；3.知己。

今日读书收获:

那些我们对别人的评判的真相，事实上都只是我们对自己的评判，区别只是你自己是否能意识到、是否承认。也就是当我们敢于去承认这点的时候，我才能做到真正的接纳自己，从而进一步接别人！以前总觉得老公评判我，是因为他不爱我，嫌弃我，这么想的原因也是跟自己本身能量很低，自卑感很强有关，今天能看到他其实也是对他不能做到而我能做到的某些点的一些向往，好有意思的视角，以后再面对他的评判，没有那么痛苦或是难以接受了！

今日反思

这两天很焦虑，挫败感也特别强烈，为什么呢？尤其在看到女儿物理、数学测验都不及格之后，这种感觉越发强烈，而我焦虑不安的情绪也在我身体上呈现出来，我感到胸口闷得慌，后脑勺特别重，感觉是个什么东西盖着一样难受，我很不喜欢这种感觉，在老师的带领下我去探索，我这种焦虑害怕挫败感等多种情绪叠加的背后隐藏着什么样的需求或者叫正面动机吧，我发现我是想要通过孩子考上一中，来证明我是个优秀的妈妈，我想通过孩子的优秀来证明自己的优秀，我想让孩子去帮我实现我自己没有实现的让家人扬眉吐气的梦想。而孩子恰恰也很有可能做不到，所以我很失落，我很焦虑不安，这是我的感受，老师引导我看到这是我的感受，与孩子的表现无关，我切记不可混为一谈，我们需要各自负担自己的责任，我为我的焦虑害怕挫败感负责，考试成绩的好坏是孩子的事让孩子自己负责，我无权也不能干预。而老公是我的重要亲人，他对我对孩子的教育不认可，我很难受很委屈，我允许自己有这种感受，但我同时也接纳老公可以有自己对孩子学习态度的观点！老公的观点老公自己负责，我也无权干涉。再次明白要各负其责的重要性！当我们可以对自己情绪做剥离，情绪就会降级。当面对他人对我们的否定，我们会自动启动防御。不是我不好，我很好，这是正常的。当我们可以正视自己，谁的评价我们都不会刺到自己，这个需要时间，不能着急，我要给自己时间。反复实践老师教的方法 ，我看到自己深层次的需求，我在通过讨好寻求爱，因为小时候和成家后的被别人和婆家人评判的场景，印在我的脑子里，我一直都在尽力讨好，在想证明自己，接下来我不想这么做了，因为我本优秀，我一直都是在做最好的自己，无需证明！我选择，我负责！

今日感恩

感恩老公今天上午让我好好睡觉，自己却忙着送儿子买菜做饭，还反复交代儿子不要吵醒我。

感恩老公下午在我去上课的时候，特意带儿去万达广场玩，因为你的倾情陪伴，孩子玩得很开心，谢谢你越来越对孩子们上心，孩子们有你真幸福。

感恩老公晚上又给我点了好吃的韭菜和烤肉，你总是能满足我的喜好，谢谢你的溺宠。

感恩一家人在一起平平安安，健健康康，快快乐乐度过的一周！

感恩今天下午老师的陪伴与引导！

感恩世界万物所有的美好！

今日幸福时刻

上午有空可以好好的睡了一觉，我很幸福。

下午能主动跟老师沟通，我很好的梳理了自己的情绪，我很幸福。

中午老公和孩子开心滴吃着我做的饭菜，我很幸福！

女儿今早起来状态还很不错，我很幸福。