我们常常可以在职场如鱼得水,却无法和最亲密的人有效沟通。
如何同伴侣有效沟通,成为情侣们的必修课。
宛若故里特地请来花镇情感专家陈柏宇老师为我们分享,现在我们快来回顾一下分享会干货吧~
如何有效沟通,主要从两个大问题讲起:
一、如何同另一半有效沟通
二、情侣之间性的沟通
也许理解一个男生为什么喜欢打游戏之后,你就知道该如何同另一半沟通。
画面质量-----个人形象
游戏内容-----怎么沟通相处,维护亲密关系
成就感--------是否让他觉得有趣
更新-----------更新自己
为什么会吵架?
吵架之前你说了什么?
如果老公很晚回家,你可能会说:你怎么这么晚回家,吵醒我了。
这是一种评价式回复,存在一种上下级关系。
可是如果你换一种方式,说:我一直在等你,睡得很轻,刚才关门声太大,吵得我头晕。
这是一种描述性回复,这种回复建立在平等关系中。如果你这么说,伴侣就会心生愧疚,反而会哄你,不会吵架。
想知道如何沟通,先要了解男女对于沟通这点上的不同。
男生天生喜欢逃避沟通,他们的沟通也通常是为了展现力量,展现雄性的存在。
女生则喜欢沟通,希望通过沟通解决问题。
一次有效的沟通,应该建立在一个好的环境和一次好的时机中,两个人都心绪平和的时候更容易解决问题。
开始谈问题之前,我们可以试着聊聊别的事情,试着回想近期好的回忆,他/她带给你的小小的感动。可能是早晨的一杯热咖啡,或者一顿美味的晚餐。
赞美对方为你做出的小而容易被忽略的事情。
在沟通过程中,存在两个角色:诉说者和倾听者。
你和伴侣的沟通中,不应该一直担任一个角色,应该来回的互换。比如,女生常常喜欢不断的说伴侣的缺点。
诉说方
1.了解
在诉说时,我们应该常常提出开放性问题。提出不能用一个字或两个字回答的问题。比如,你觉得这个怎么样?而不是,你喜欢这个吗?这样就可以多了解对方,和对方的需求。
在情绪沟通的时候,我们也应该学会如何表达我们的情绪,学会一些表达情绪的词汇,有助于我们更好地表达。
2.宽容
任何讨论中,双方的观点都是对立的,并且永远都是“对的”。
我们总是倾向于把他人看成对立面,我们通常称此为“基本归因错误”,我们很容易原谅自己的错误,却细化抓住别人的错误不放。
诉说时很容易一直以批评的态度去说所有事,最后导致吵架。
在诉说时,我们不能跑题,说一件事应该就事论事,而不是一直数落他/她,更不要针对个人缺点。
3.变批评为愿望
诉说的时候应该注意语言、语气、和态度。人们吵架时,通常以你为中心。经常说:你为什么回来这么晚?你为什么不理我?等。我们可以尝试以我为中心,比如说:我希望你可以早点回来。这样是以我为表达中心,说出自己的经历和感受。
我们经常说不要,也应当尝试说要。消极的情绪背后总有期望,首先我们应该稳定情绪,将问题背后的期望指出来,可以记在纸张上,这样既可以稳定情绪,也不会忘记表达自己的委屈或者观点不同的地方。写下抱怨背后的期望。
倾听方
1.理解男生的心理
男生天生喜欢逃避沟通。
2.无防御倾听
不插嘴。
当对方讲到的事情你觉得与实情不符的时候,不要急着插嘴,我们需要先感受他的想法,等他讲完。
3.共情的能力
让对方知道,你理解他的办法很简单。把他说过的话重复一次,然后再表达自己的看法或感受。
比如,他说公司老板做了一个决策,导致很多问题,他很担忧。你可以说,我知道老板做了决策,让你很担忧,我觉得。。
两个人的关系不能等到慢慢变差的时候再去沟通,,平时生活中尽量可能的了解对方的需求,这样就可以更好的维持美好的关系。
剩下一些羞羞的事情,如果你灰常想知道,记得去扫码回听哦~
老司机只能帮你到这里了~(坏笑脸)
互动问答环节
Q:老师,怎么判断女生喜欢我呢?我又如何跟她表达我喜欢她呢?
A:男生都有一种冲动,容易成为“愚蠢的证明者”,其实男生应该更注重互动,产生感情之后再去表白也不迟啊。
Q:老师,我想问下,再双方交往过程中,如果发现对方态度突然冷淡或者躲避你的状态时,一般要怎么和对方沟通呢
A:就像女生每个月会有经期一样,男生也会有周期,有时他们需要躲进山洞里安静的思考,这个时候你不要追问他到底怎么了,最好是给他一些安慰或者一个拥抱。
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