健身记录20190505

作者: redcohen | 来源:发表于2019-05-05 17:52 被阅读6次

一个不节制的五一假期过完了,涨了1斤还是有的。

虽然喝了酒,吃了肉,但是也爬了山,遛了娃。也算不上完全自暴自弃吧,哈哈。:D

今天中午,天气还是挺好的,小风吹着,白云飘着。我们去做运动。

今天的主题是瞎练。没有固定主题,大致做了下面的项目。

  • 胸肌上推 3 x 12
  • 划船机 腰部联系 5 x 12 x 13kg
  • 哑铃卧姿扩胸 5 x12 x 4kg
  • 哑铃曲臂 2 x 12 x 4kg
  • 坐姿飞鸟 2 x 12 x 2kg
  • 箭步蹲 2 x 10
  • 椭圆机跑步 3km, 阻力6挡,用时18分钟。

不算很累,但是很爽,出汗了。

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