健身记录20190505

一个不节制的五一假期过完了，涨了1斤还是有的。

虽然喝了酒，吃了肉，但是也爬了山，遛了娃。也算不上完全自暴自弃吧，哈哈。:D

今天中午，天气还是挺好的，小风吹着，白云飘着。我们去做运动。

今天的主题是瞎练。没有固定主题，大致做了下面的项目。

• 胸肌上推 3 x 12
• 划船机 腰部联系 5 x 12 x 13kg
• 哑铃卧姿扩胸 5 x12 x 4kg
• 哑铃曲臂 2 x 12 x 4kg
• 坐姿飞鸟 2 x 12 x 2kg
• 箭步蹲 2 x 10
• 椭圆机跑步 3km, 阻力6挡，用时18分钟。

不算很累，但是很爽，出汗了。